渡辺です。 ビタミンＣと言えば、レモン 実際にレモン一個当たり２０㎎のビタミンＣが入っているという基準があります（１）。 因みに、成人の一日のビタミンＣ摂取推奨量は、１００㎎（２）とされているので、レモンだけだと、５個分が一日に必要な量となり…

こんにちは、川見です。 急に寒くなり、朝中々布団から出られない季節になりました。 さて、今日は患者さんとポテトチップスについて話をしていたのでそのお話をしようと思います。 ポテトチップス、美味しいですよね。 食べ始めると袋を全部空けてしまうま…

こんばんは尾崎悠です。お待たせしました！皆さん待ちに待った亥鼻祭の追加情報です。なのはなクリニック鍼灸ブース日付: 11月３日(日曜日)場所: 千葉大学亥鼻キャンパス看護・医薬系総合教育研究2階 201総合セミナー室A 時間: 10:00〜16:00・鍼灸体験 15分…

こんにちは、渡辺です 皆さんは作業する時、音楽を聴きながらやる派でしょうか？それとも静かでないと集中できない派でしょうか？ 「ながら」作業はあまり良い話を聞きません。 「ながら運転」とか「テレビ見ながら宿題やるとか」 かっこよく言うとマルチタ…

こんにちは木嶋です。 昨日、ある先生のお話を聞いていて おっしゃった言葉がとても響きました。 「先にマイナスな事をする。。」 ↓ 「すると、入ってくる」 です。 「全てにおいてそうだけど、 例えを言うと呼吸。。 先に吐き出せば後は自然に入ってくる」…

こんにちは、石山です(*'▽') 最近私は食事の時に「100回噛む！」を意識してます。 忘れてる事も多いので、まだまだ習慣にはなっていないですけどね(^-^; 普段、噛む意識をしないと10回も噛んでないんですよ。。。 あまり噛まずに飲み込むと胃への負担が大き…

こんにちは、川見です。少し肌寒い日が増えてきました！ 風邪を引いている患者さんも増えています。唾を飲み込むのが痛かったり、黄色い痰が出るときは喉に炎症がある状態です。睡眠をしっかりと取り、辛いものや刺激のある食べ物、油っぽいものや、甘いもの…

こんにちは尾崎悠です。前回は便秘についてお話ししたので今回は下痢についてです！下痢とは水分が多い液状の便のことをいい、頻度も増えてしまいます。下痢が続くと体の中の水分も足りなくなってしまうので脱水や栄養不足などを起こします。原因とて考えら…

こんにちは木嶋です。 昨日、一昨日とずっと行ってみたかった長野の上高地に行ってきました。 台風19号の影響で上高地辺りは大変なことになっているかもしれない…と思いつつ こんな時だからこそ、行ってみよう！と 出掛けて行きました。 一昨日の初日はあま…

「最近、急におトイレが近くなって・・・ 間に合わない時もなんどかあったりして・・・」などなど、女性なら、環境の変化や妊娠、出産、 さまざまなｽﾄﾚｽなどでこんな体験をしたことがある方もいるのではないかと思います。 実はわたし（いいたかたかこ）のお…

こんにちは、渡辺です。 書き手が増えしばらく経ちました。 東洋医学や伝統医学、ヨガや食習慣など色々な方面で記事のバリエーションが増え、にぎやかになってきました。 個人的にも、読むのが楽しいブログに成長してきたなと思います。 面白い記事は他の先…

こんにちは！ 朝晩特に気温が下がり始めたので、昨日こたつを出した石山です(^-^) 最近、風邪をひいている人が多いですね そんな秋は、空気が乾燥しはじめる季節です。 私の肌も乾燥し始めているのをヒシヒシと感じ始めています(+_+) しかし秋と言ってもまだ…

こんにちは川見です。今回の台風19号は千葉では被害が少なく、前回の15号を経験した私たち千葉県民からするとほっとしたのではないでしょうか？ただ、長野県や福島県など多くの県で甚大な被害が出でしまいました。家族をなくされた方、家を流されてしまった…

こんにちは、渡辺です。 先月号の医道の日本（鍼灸師業界では有名な雑誌）に「ヨガと鍼灸」が特集されていました。 ヨガと鍼灸は発展した場所が、異なりますが、どちらも世界的にポピュラーな代替医療の一つになり、多種多様な方法が考案・実践されています…

こんにちは尾崎悠です。なのはなクリニックでは問診の際必ずお通じについて聞いています！最近みなさんから多く便秘についての質問が多いので便秘について話していきます！お通じは通常1日一回出ますが便秘だと3日に一回や長いと1週間に一回しか出ない場合が…

こんにちは木嶋です。 昨日はまた台風上陸で怖かったですね。 予想進路が千葉県を通るルートでしたのでハラハラしていました。 ＊対策その1＊ 低気圧でなんとなく「ぼーっ」としたような感じでしたし、 気持ちもザワザワしていたので 「内関」というツボにと…

こんにちは、石山です(*‘∀‘) 秋になり果物も秋の味覚、柿やミカンがでてきていますね！ 一般的に果物は「デザート」として食事の後に食べる人が多いですよね。 しかし実際のところ、果物を食べるタイミングでオススメなのは 「食前30分」です(*^-^*) なぜ食…

川見です。陽気のよい日が続いていますが、もうすぐで大型の台風がまた来るようで心配ですね前回の様な大きな被害が出ないことを祈るばかりです。 さて、先日我が家は長野へプチ旅行に行ってきました♪長野の山々に囲まれた景色はとても雄大で新鮮な気持ちに…

こんにちは、渡辺です。 ついつい、スマホやパソコン、テレビを見ていたら時間があっという間に経っていたという経験ありませんか？ もちろん、絶対見たい、やりたいことなら後悔なんてないと思いますが、そんな事ばかりじゃない人が多いと思います。 本能的…

こんばんは尾崎悠です^_^皆さまに耳寄り情報です！11月3日(日曜日) に開催される千葉大学の亥鼻祭になのはなクリニックの紹介ブースが展示されます！その中の鍼灸のコーナーでは500円で鍼灸を体験することができます！またお灸やお灸の材料であるヨモギ茶な…

こんにちは木嶋です。 台風15号の影響で被害に遭われた地域の方の早い復旧を心より願っております。 きっと建築業者さんや、たくさんの方が力を入れて家屋や周囲の環境までも通常の生活に戻るように急ピッチで尽力してくださっていると思います。 有難いです…

私、いいたかたかこは趣味ではじめたヨガに はまり、インストラクターの資格をとって、現在、ヨガの指導もおこなっていてます。 鍼灸とヨガは深い関わりがあるとおもいます。 ヨガでは、身体を流れるエネルギーの状態を整えます。 その整える道のことを『ナ…

今年も寒くなってきました こんにちは、渡辺です。 早いもので、今年もあと3か月、年末に向けて色々とせわしなくなっていくのは、日本の風物詩かもしれません。 寒くなり、服を出したり 寒いのに、掃除をしたり 寒くても、仕事や家事は相変わらずだったり イ…

こんにちは、石山です 先日ＮＨＫのガッテンで放送されていた「鎂」 読み方分かりますか(^o^)？ 私は答えを聞くまで分かりませんでした... 正解は「マグネシウム」❗️ マグネシウムはとても大切なミネラルで、私も日々サプリで摂取している一つです。 カルシ…

川見です。先週、普段朝食を食べないと仰っていた方が朝フルーツを食べるようにしました！と教えてくださいました。朝少し口にするようになったら、体調が良くなってきて、昼食と夕食の食欲も出てきたそうです嬉しいお話ですね！ 現代は飽食の時代で有り余る…

こんにちは、最近は夜も冷え込んでまいりまして、家では毛布を出そうか迷っている渡辺です。 冷えと言うと、痩せてたりとか、運動不足だったり、体質だったりと色々と原因が考えられます。 そんな冷えですが、どんな人がなりやすいかを検討した研究がありま…