寒露（かんろ）

こんにちは。

十月にしては、気温が高い今年の秋ですが

体調はいかがでしょうか？

鍼灸師の坂下です。

昼間はまだ暑い日もありますが、朝晩は肌寒く

気温差で身体がついていかない方も多いのではないでしょうか。

気温差が激しいと、

それだけで身体は疲れてしまいます。

最近では「秋バテ」とう言葉があるそうですが

夏の激しい暑さによる疲れが、

気温差に揺さぶられ

自律神経の不調を引き起こしてしまうようです。

東洋医学では秋は五臓の「肺」が配当されます。

肺は「気」を司り、「心」をたすけて

五臓六腑の調整をします。

呼吸によって身体の水を散布し、

皮膚や水分代謝に関わっています。

秋になって、空気が乾燥してくると、

肌や髪、粘膜が乾燥して

呼吸器系の弱い方は、

咳や喉の痛みもでやすくなります。

いつもより水分を補うように、

心がけてみましょう。

五行では秋＝白

と言うことで、白い食べ物を補いましょう。

レンコン、大根、白きくらげ、豆腐　など。。

新米も白くて美味しい季節ですが

精白された物は、お勧めできません。

ついつい食べ過ぎてしまいますが注意ですね。

ひと雨ごとに気温が下がっていきそうです。

日暮れも随分と早くなってきました。

体内の気も中へ収束していきます。

上手く調整できるよう

基本的な食事と睡眠を秋モードに変えていきましょう

鍼灸でお手伝いします。

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