寒露(かんろ)
こんにちは。
十月にしては、気温が高い今年の秋ですが
体調はいかがでしょうか?
鍼灸師の坂下です。
昼間はまだ暑い日もありますが、朝晩は肌寒く
気温差で身体がついていかない方も多いのではないでしょうか。
気温差が激しいと、
それだけで身体は疲れてしまいます。
最近では「秋バテ」とう言葉があるそうですが
夏の激しい暑さによる疲れが、
気温差に揺さぶられ
自律神経の不調を引き起こしてしまうようです。
東洋医学では秋は五臓の「肺」が配当されます。
肺は「気」を司り、「心」をたすけて
五臓六腑の調整をします。
呼吸によって身体の水を散布し、
皮膚や水分代謝に関わっています。
秋になって、空気が乾燥してくると、
肌や髪、粘膜が乾燥して
呼吸器系の弱い方は、
咳や喉の痛みもでやすくなります。
いつもより水分を補うように、
心がけてみましょう。
五行では秋=白
と言うことで、白い食べ物を補いましょう。
レンコン、大根、白きくらげ、豆腐 など。。
新米も白くて美味しい季節ですが
精白された物は、お勧めできません。
ついつい食べ過ぎてしまいますが注意ですね。
ひと雨ごとに気温が下がっていきそうです。
日暮れも随分と早くなってきました。
体内の気も中へ収束していきます。
上手く調整できるよう
基本的な食事と睡眠を秋モードに変えていきましょう
鍼灸でお手伝いします。
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