秋🍠🌰の乾燥🎃

こんにちは！ 

朝晩特に気温が下がり始めたので、昨日こたつを出した石山です(^-^)

 

最近、風邪をひいている人が多いですね😵

そんな秋は、空気が乾燥しはじめる季節です。

私の肌も乾燥し始めているのをヒシヒシと感じ始めています(+_+)

 

しかし秋と言ってもまだ湿気も残っており、乾燥と湿気を行ったり来たりすることがこの季節の不調の元にもなります．．

 

乾燥に影響を受けやすいのは鼻やのど、肌ですので

鼻やのどの粘膜、皮膚トラブルもでてきやすくなります。

乾燥している時は内からも外からも適度な保湿を忘れず、本格的な冬の乾燥に備えましょう！

 

肌の乾燥を防ぎ潤いを与えてくれるフルーツは

　・りんご

　・ぶどう

　・いちご

　・梨　

野菜では　

　・トマト　

　・れんこん

 

コラーゲンが豊富で肌の弾力性を高めるとされる食材は

　・鶏の皮

　・鮭の皮

　・動物性たんぱく質の皮

 

いろいろありますね(^o^)♪

 

 

今年はインフルエンザの流行が例年より早いと言われていますΣ(ﾟДﾟ)

潤って風邪知らず！を目指しましょー(*^-^*)

 

 

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