千葉の鍼灸便り

大学病院・民間病院で勤務している鍼灸師のブログ。日本中に病鍼連携(病院と鍼灸の連携)を広めることを目的としている。

手当でわかる体の不調

こんにちは、渡辺です。

 

人の手と言うのは不思議なもので、心地よく撫でて貰うだけで痛みが和らいだり、触られた場所がポカポカしてきます。

特に鍼灸師や治療を行っている先生の手は、触るだけで症状に変化が出る程、手と言うのはすごいパワーを持っているのです。

 

そして、手のパワーは皆さんにもあります。

 

今日は、そんな手のパワー(仮)を使って、体の状態をチェックする方法を紹介していきたいと思います。

 

まず、手をこすります。

(冷たい人はじわっと温かくなる位、しっかりこすって温めましょう)

 

そして、胸元、胃のうえ、おへそ、下っ腹など体を2~3秒ずつ触っていきましょう。

出来れば素肌が良いですが、薄着であれば服の上からでも構いません。

 

何か所か触っていると、冷たくなっている場所や、手の温かさが他より心地よく感じるところがあると思います。

(ちなみに今日の私は胃の所が一番冷たかったです。暴飲暴食がたたったのかもしれません)

そこが、体の中で弱っている場所なので、その場所に両手を重ねて、温めるようにしばらく添えておきましょう。

だんだんと、手の所が温かくなってくると思います。

(人によっては体が熱くなり、汗が出る人もいると思います)

 

その手の当たっていた場所が、今体の中で弱ってきている場所です。

時間があれば、ホッカイロの余りなどを当ててあげると、より気持ち良くなると思います。(熱くなりすぎたり、体調が悪化した場合はすぐに中止してください)

必ず、心地よい感じがする範囲でやりましょう。

 

 

皮膚は、人間の持つ最大の臓器と言われています。

そして、体の中の不調は表面に現れると東洋医学では考えています。また、西洋医学でも、一部の臓器の不調は、近くの皮膚に症状が出るものが実際にあります。

そして、鍼灸は体の表面や、一見関係のないところに鍼をすることで、体を治療します。

 

 

今回紹介した方法は、簡単な方法ではありますが、体の弱っている所を的確に温めることができます。

皮膚表面に刺激を入れることで、鍼灸師と同じように、体の中の調子も整えられるかもしれません。

 

お手軽にできるセルフケアなので、ぜひ試してみてください。

特に冷えに弱い人におすすめです!

 

普段も鍼でケアできる優れもの!【パイオネックス】

こんにちは(*^-^*)石山です!

 

私は学生時代から肩こりがあり、常に首や肩が凝っていたりします(+o+)

国民病と言われる肩こり、そして腰痛を感じている人も多いと思います。

 

お風呂で温まったり、運動で身体を動かして楽になる人は

血行不良というように考えられる可能性が少なくないと思います。

 

そんな筋肉的な問題がある人にオススメしたいのが「パイオネックス」です。

ドラッグストアでは「パッチ鍼」という名前でも売られていますね(^_^)

 

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 パイオネックスの効果

 

血行を改善し、筋肉の緊張状態を緩和してくれる

 そのため、肩こりや腰の痛みなどの身体の不調に効果的なのです。

 自分が痛いと思うところに貼るだけでも効果があると言われています!

 

運動前のコンディショニング効果がある
 傷めたことのある筋肉や調子の悪い部分に貼っておくだけで、症状の悪化を予防できるのです
 

 

特徴

 

種類が豊富

 鍼の長さが、0.3㎜、0.6㎜、0.9㎜、1.2㎜、1.5㎜と5種類あります!

 それに加えパイオネックスゼロという鍼先がとがっていないものもありますので、0.3㎜でも刺激が強いと感じる人でも使用できるものがあります。

 

ちなみに一番人気は、身体のどこの部位でも貼れる0.6㎜だそうです(^.^)

刺激が好きな人は0.9㎜もオススメですね!

 

はがれにくい

 パイオネックスは身体に貼ったままお風呂に入っても、運動してもはがれない優れも

 の!

 実際に、ソチオリンピック羽生結弦選手は首にパイオネックスを貼っていたのが

 話題になっていましたね(*^-^*)

 ただはがれにくいからと言って貼り続けると、痒みが出てくることもありますので

 衛生面の問題を考えて2、3日ではがしましょう!

 

 

自宅でのセルフケアとしてお勧めしたいパイオネックスの紹介でした(*'▽')

 

 

 

 

鍼灸診療・ご予約に関するお問い合わせは、こちらでなく以下の医療機関まで直接お願い致します。

 

なのはなクリニック鍼灸外来  

電話番号:043−222−1135(受付)

住所  :千葉県千葉市中央区亥鼻2−2−3

診療日 :火曜/金曜/第2土曜

 

ファミール産院きみつ鍼灸外来

電話番号:0439−57−1135(受付)

住所  :千葉県君津市郡1−5−4

診療日 :木曜

 

ファミール産院たてやま鍼灸外来

電話番号:0470−24−1135(受付)

住所  :千葉県館山市北条2186−1

診療日 :第4土曜

 

鍼灸整骨院TAIU 

電話番号:070−3316−9194(直通)

住所  :東京都千代田区神田須田町2−17

診療日 :第1・第3土曜 

第68回(公社)全日本鍼灸学会学術大会『女性のミカタ』 ~Hari-Kyu for women's lives~

森田です。

 

5月10日(金)〜5月12日(日)は、全日本鍼灸学会学術大会に参加してきました。

場所は名古屋国際会議場です。

タイトル名は、 女性のミカタ。

診方?味方?色々な捉え方ができますね^ ^

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鍼灸の学会は何と言っても各業者さんが出店しているブースが楽しいです。

日々お世話になっている山正さんからは、もぐさの「もぐさん」のヌイグルミをいただきました。

私より娘が大喜び^ ^;

この「もぐさん」、実はLINEのスタンプにも存在しています。

私?もちろん持ってますよ〜笑。

という訳で、興味のある方はご検索ください。

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しっかり楽しんで来てしまいましたが、実は遊びに行ったわけではありません。

本来の目的は所属している安全性委員会に参加するためです。

https://safety.jsam.jp/index2.html

この安全性委員会では、鍼灸の安全対策・感染防止対策などを検討し、ガイドラインの作成を目的としています。

本委員会で話し合った内容は、6月にタイで行われるISO/TC249という国際会議にも関係するため、しっかりと理解する必要があります。

6月上旬は、このISO/TC249のため外来が休診になり、ご迷惑をおかけしますm(_ _)m

 

昨年度は何かと忙殺(要領が悪いだけかもしれません...) されてしまい、国内・国外双方で学会発表を行ったにも関わらず、ブログに記事をアップしませんでした。

今年度は、しっかりアップしようと思います。

まずは6月に行われる東洋医学会学術総会ですね!

 

 

 

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鏡でできる健康管理<望診>

こんにちは、渡辺です。

 

本日は、我々鍼灸師が患者さんの体調変化をチェックするのに使っているテクニック「望診」について、簡単に説明させていただきたいと思います。

 

「望診(ぼうしん)」は、見て健康状態を判断する技です。

 

昔は、今の様に優れた医療機器もなく、衛生環境も整ってはいませんでした。

そんな中、観察することで健康状態を確認できることは非常に有用な手段であり、2000年以上前から研究されてきた、歴史の長い技術です。

 

「望診」は、名前を変えて西洋医学や占術、心理学など他の分野でも似たようなことが行われています。

「人相占い」や「読心術」とか言うと、俗っぽいですが、心の状態や体の状態が顔や皮膚、髪、爪などの外から観察できる部分に現れるのは皆さんもいくつか思い当たることがあるのではないでしょうか?

 

東洋医学では、この観察して健康状態を判断する技術を「望診」として、体系化しています。

 

 

ここまでだらだら説明してきましたが、見て健康状態がわかる方法と思っていただければ大丈夫です。

 

そんなわけで、東洋医学がよくわからなくても簡単に出来る「望診」を少しだけ紹介します。

 

まずは、顔を見て欲しいのですが、健康な人間は「艶」があります。

うすらと湿って濡れたようなツヤツヤ感があれば、健康と言えます。

髪や爪、唇などもこの状態が良く、反対に艶が無くくすんでくると、健康のバランスが崩れている状態です。

 

自分でやる望診のポイントは年齢や生活環境、個人差があるので必ず過去の自分と比較することです。

我々が鍼灸治療を行うときも、一応の基準は持ってやっていますが、患者さん個人の状態を重視します。

一回目より二回目、二回目より三回目に来院されるときにより良い状態にすることを目標に日々治療を行っています。

 

皆さんも鏡を見て、自分の状態をチェックしてみてはいかがでしょうか?

イライラする時に押すツボ

こんにちは、石山です(^-^)

 

すっかり温かくなり、暑いくらいの日もありますね🌸🐝

 

この時期は気候が不安定なので、その影響を受けて気持ちも不安定になる人がいます。

 

なんだかイライラしたり

カッとして怒りっぽくなってたり...

 

そんな時にはツボを刺激して

イライラを少し抑えられたらいいですよね(•᎑•)

 

自分でも簡単に押せるツボを今日はご紹介します!

 

 

①太衝(たいしょう)

 

  足の甲で、親指と人差し指の骨が交わるところにある くぼみ 

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頭痛、のぼせ、めまい、不眠症などの主治とされ、心や感情の症状を伴う時に押すといいです!

 

 

②内関(ないかん)

 

  手のひらを上にして、手首の曲がりジワから指幅3本分あがったところ

2本のスジの間を押すとズンとします

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ヒステリーや精神病、不整脈、動悸、嘔吐

などの主治とされていますので、自律神経調整作用がある事がわかりますね!

乗り物酔いにも良い、有名なツボでもあります。

 

 

③肩井(けんせい)

 

  乳頭に手を置いて、そのまま肩の上縁まで移動させ、その周辺を指で押してコリを感じるところ

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気を降ろしてくれる効果がありますので、イライラしているときによく押してください!

肩こりの常用穴でもありますので、いつも肩が辛い人にももちろんオススメです。

 

 

 

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小さな「良い事」を習慣化しましょう

こんにちは、渡辺です。

 

10連休もあっという間に終わってしまいました。

皆さんは、充実した休みになったでしょうか?

 

 

5月病と言う様に、5月は色々とやる気がなくなっちゃう季節です。

やる気を出さなきゃいけないのに、頑張らなきゃいけないのに、頑張れない。

どうも、動きたくない。

なんとなくだるい。

 

基本的に人間は、動物なので何かをしたい欲求を持っていますが、5月はそれが空回りしやすい時期とも言えます。

結果として、達成感のないまま、だるくて、自分に嫌気がさしてしまいます。

(中には元気ハツラツな人もいますが、参考にしても大抵は元気になれません)

 

そんなに大切なのが、本日のテーマ「小さな良い事」です。

 

健康に意識が高い人が陥りがちなのが、「ダメ探し」です。

例えば、パンは体を冷やすからダメ。

ジュースは糖質が高いからダメ。

加工食品は健康を破壊するからダメ。

 

ダメダメダメ。

 

健康には「ダメ」が非常に多く使われます。

 

どんなものでも、良い面と悪い面があります。

100%良いものも存在しないし、100%悪いものも存在しません。

(さっきも書きましたが、個人差があるので)

 

ただ、日本人は良いものを探すことに非常に情熱をかける方が多いので、ちょっとでも悪い部分があると、悪い(ダメ)と言ってしまいます。

 

もちろん、突き詰めていけば、自分の目指すものと合わないものは減らしたり止めるべきですが、あまりに禁止されると行動できなくなってしまいます。

 

当院では患者さんに対して、まずは一つを変えていきましょうとアドバイスしています。

 

誰もがいきなり超人にはなれません。

 

小さなことでも構いません。

 

スクワット一回でも

いつもより一回多く噛むでも

気がついたら深呼吸するでも

 

自分にとって取り組みやすい、「良い事」をスタートさせてみることが、より良い習慣作りの秘訣です。

 

私はダメを突き詰めすぎて、コンビニで何も買えなくなる所まで考えたこともありました。

しかし、実際に生活すると不便なうえ、不幸になった気がしました。

 

コンビニが無くても平気な人もいるとは思いますが、私には苦痛でしたので、今では買わないものもありますが、よく利用しています。

 

何事もバランスが大切なので、ストイックにダメを追求しすぎて、モチベーションを下げてしまうのはもったいないことです。

 

小さな「良い事」の積み重ねが、大きな結果になって返ってきます。

 

生理痛

こんにちは、石山です(*^^)v

 

通常、女性は月に1回生理がありますが

生理痛がひどいという人は結構多いように感じます。

 

なんで生理痛がおこるのか!?

 

東洋医学では生理の痛みの原因を原則2つに分けて考えます。

①不通則痛

    気血のめぐりが悪いことで痛みが起こるもの

②不栄則痛

    気血の不足によって痛みが起こるもの

 

以上から考えると、血の流れの悪さがベースにあることが考えられます。

いわゆる瘀血(おけつ)です!

 

血の流れを良くするには、「気」の力も必要です。

普段の食事を意識して、継続的に続けると変化が期待できるはずです!

 

♢血を補う→ほうれん草、人参、黒きくらげ、いか

♢気を補う→雑穀、鶏肉、山芋、じゃがいも、しいたけ

♢腎を補う→くるみ、栗、黒豆、羊肉、クコの実

 

このような食材を意識して取り入れると良いでしょう(^_^)v

 

 

 

 

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