梶
こんにちは^ ^ なのはな鍼灸外来の梶です♪ 早速！レジリエンス(resilience)とは、何かご存知でしょうか？ レジリエンスとは、回復力、復元力などを意味しています。 いわゆる、自然治癒力というものです。 みんな生まれ持った力ですが、自律神経の乱れなどか…
なのはなクリニック外来担当梶です。 先日、東洋医学セラピスト協会での研修が全て終了し、飯髙先生より修了証をいただきました。 東洋医学の素晴らしさを再認識でき、今後の臨床に生かしていきたいと思います。 たくさんの学びがあり、経験をつめる研修です…
なのはな鍼灸外来の梶です。 今日は美味しいもののご紹介です！ 先日、なのはなクリニック院長の岩崎先生より【華むらさき】という紫芋の焼き芋を差入れでいただきました。 ほんとにスイーツのような甘みで感動しました！ ちょっとお取り寄せしちゃいたくな…
こんにちは！ なのはな鍼灸外来担当の梶です♪ 早速ですが、 毎日、仕事や家事に追われてなかなか運動ができないという声をかけてよく聞きます。 忙しくて時間がとれないかもしれませんが、運動で汗をかくことで体力もついて疲れにくくもなるのです。 汗をか…
こんにちは！ なのはな鍼灸外来担当の梶由佳です♪ こちらはなのはなクリニック内の渡辺農園です^ ^ レタス、ほうれん草、バジル、水菜、豆苗、などなど… 我らの渡辺先生が汗水垂らして育てていらっしゃいます！笑 お昼のお弁当にプラスして栄養補給させてい…
こんにちは！ なのはな鍼灸外来担当の梶由佳です 美容鍼大好きな私ですが、今日はターンオーバーについてです♪ ターンオーバーとは 皮膚の表面の表皮は、深い部分で新しい皮膚の細胞がうまれ、新しくうまれた細胞が積み重なっていき、表面で垢となり剥がれ落…
こんにちは！ なのはな鍼灸外来の梶由佳です。 今日はおすすめのつぼのご紹介です♪ 美容のためにもおすすめな【迎香】というツボです。 場所は小鼻のすぐ横。 刺鍼するとほかの部位より痛みが強く感じるかもしれません。 穴性は 「清熱散風」風邪を去り、熱…
こんにちは！ なのはなクリニック鍼灸外来の梶です♪ すっかり暖かくなり春本番となりました！ 春は年度替わりもあり、環境や気温の変化などからストレスによって体調も崩しやすくなりますね。 ストレスからくる身体の異常は東洋医学では肝のトラブルとして現…
こんにちは！ なのはな鍼灸外来月曜日担当の梶です。 前回はコーヒーのデメリットについてご紹介しましたので、今日はメリットです♫ まず、有名なのはコーヒーに含まれるポリフェノールであるクロロゲン酸には抗酸化作用があります。 抗酸化作用によって活性…
こんにちは！ なのはな鍼灸外来月曜日担当の梶です。 私はコーヒーが大好きで飲まない日はないです。 コーヒーは身体を冷やす、と言われているので摂りすぎは注意ですよね。 冷えは健康と美容の大敵ですからね。 そもそもコーヒーはなんで身体を冷やすのか… …
こんにちは！ なのはな鍼灸外来月曜日担当の梶です。 骨盤位(逆子)を戻す方法でお灸が有効ということはご存知ですか？ 鍼灸師であれば誰でも知っていますが、一般の方はご存知ない方も多いと思います。 もちろん100%ではないですが、かなりの確率で治るとい…
こんにちは！ なのはな鍼灸外来月曜日担当の梶です。 いちごが美味しい季節ですね♪ 大好きなのでいつもいちご狩りに行きますが、今年は残念ながら行けなそうですね…（ ; ; ） いちごは美味しいだけでなく栄養価も素晴らしいので、この時期たくさん食べたいで…
あけましておめでとうございます！！ 本年もどうぞよろしくお願いします。 なのはなクリニック鍼灸外来月曜担当の梶です。 今年は丑年ですね♪ ということで、あまり関係ないですが動物占いについてです。 動物占いはご存知の方も多いと思いますが、20年くら…
こんにちは！ 梶ユカです^ ^ クリスマスと終わり今年もあとわずか。 1ヶ月ほどグルテンフリーを続けながらひとつ取り入れている食品があります。 ナッツです。 元々大好きでよく食べていますが、この1ヶ月は毎日30g欠かさず採っています。 塩分など入ってい…
こんにちは！ 梶ユカです^ ^ 今年も残りわずか。 普段以上にあっという間な1年でした。 慌ただしい師走ですが、私は今挑戦していることがあります。 グルテンフリーです。 グルテンフリー(グルテンフリーダイエット)とは グルテンフリー・ダイエットは、小麦…
こんにちは！ 梶ユカです^ ^ 日中暖かい日も朝晩はかなり冷えるようになりましたね。 お鍋が恋しい季節となりました。 お鍋は身体を温めてくれ栄養たっぷりの、身体に優しい食事です。 冷え性でお悩みの方などは、積極的に取り入れるとよいですね。 それとは…
こんにちは！ 梶ユカです^ ^ 昨日はハロウィンで満月でしたね！ 10月2度めの満月でブルームーンと呼ばれるそうです。 ブルームーンは平均すると2〜3年に1度しかみられなく、その珍しさから世界では「ブルームーンを見ると幸運が訪れる」と言われているところ…
こんにちは！ 梶ユカです^ ^ 台風も過ぎ、カフェでのんびり休日^ ^ 今日は不眠について！ 最近はストレスなどから夜眠れないでお悩みの方が多いですね 「不安や緊張で眠れない」 「身体が冷えて眠れない」 「何度もトイレで起きて眠れない」等 眠れない原因…
こんにちは！ なのはな鍼灸外来、月曜日午後担当の梶ユカです 今回は浮腫について！ 女性ならほとんどの方が浮腫が気になった事がありますよね 浮腫とは余分な水分が溜まっている状態の事で、一般的には男性よりも女性に多く見られます そのひとつの理由とし…
こんにちは！ なのはな鍼灸外来、月曜日午後担当の梶ユカです 9月中旬となり、朝晩は少し涼しくなりましたが、まだまだ暑い日もありますね 暑い日はなかなか湯船に浸かる気になれなくて私もついついシャワーだけになりがちです でもシャワーでは得る事ができ…
こんにちは！ なのはな鍼灸外来、月曜日午後担当の梶ユカです 前回に続き今回も女性ホルモンについて！ 女性ホルモンは年齢とともに減少してしまいます。 女性が一生のうちに産出する女性ホルモンの量はティースプーン1杯ほど、といわれています。 そのわず…
こんにちは！ なのはな鍼灸外来、月曜日午後担当の梶ユカです 以前幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンについてご紹介しましたが、今回からは数回(予定です)に渡って女性ホルモンとよばれるエストロゲン、プロゲステロンについてです 女性ホルモン、というと…
こんにちは！ なのはな鍼灸外来、月曜日午後担当の梶ユカです 今日は前回に引き続き、効果的なダイエットのポイントについてです 前回は運動の時間帯についてでしたが、今回は運動後の食事についてです 運動した直後に、炭水化物や脂肪の多い食事をするとそ…
こんにちは！ なのはな鍼灸外来、月曜日午後担当の梶ユカです 最近はコロナの為の自粛生活によって太ってしまった！という話をよく聞きます。 太るのはあっという間ですが、元に戻すのは大変ですよね！ 今日は効率よくダイエットするための運動のポイントで…
こんにちは！ なのはな鍼灸外来、月曜日午後担当の梶ユカです 今日は「夏の睡眠」について ぐっすり眠って疲れをとりたいのに暑さで寝苦しい… 夏の睡眠は厄介ですよね 良い睡眠をとる方法は色々ありますが、今回は以前ブログでご紹介したセロトニンと関係し…
こんにちは！ なのはな鍼灸外来、月曜日午後担当の梶ユカです 梅雨に入りジメジメした毎日ですね。 梅雨になると身体が重だるくなる、という方も多いのではないでしょうか。 梅雨は湿度が高く、身体にも水分が溜まりやすくなる時期です。 東洋医学では湿気に…
こんにちは！ 月曜日午後鍼灸外来担当の梶ゆかです。 初回でも少しご紹介しましたが今日はピラティスについてです。 ピラティスは第一世界大戦時に寝たきりで動くことが困難な患者に対して、ベッドに横になったまま行えるリハビリ法として収容所で看護師をし…
こんにちは！ なのはな鍼灸外来、月曜日午後担当の梶ユカです 今日は簡単でストレスに打ち勝つ、そして美肌のためにもおすすめの「サバ缶のトマト煮」をご紹介します 「サバ缶のトマト煮」は栄養がぎゅっと詰まった一品です サバは神経伝達物質の材料になる…
こんにちは！ なのはなクリニック鍼灸外来、月曜日午後担当の梶ユカです 今日はお肌のターンオーバーについてお話しします 「ターンオーバー」って⁉︎ 聞いたことあるけどよくわからない、という方も多いのではないでしょうか お肌のターンオーバーとは、その…
こんにちは〜梶ゆかです^ ^ 前回のセロトニンに続いて今回はエンケファリンという物質についてです！！ この可愛らしい名前のエンケファリン エンドルフィンも同様の物質で 中枢神経内で産生されるモルヒネとよく似た物質です。 このエンケファリンやエンド…
