便秘について

こんにちは尾崎悠です。

なのはなクリニックでは問診の際必ずお通じについて聞いています！最近みなさんから多く便秘についての質問が多いので便秘について話していきます！

お通じは通常1日一回出ますが便秘だと3日に一回や長いと1週間に一回しか出ない場合があります。また残便感が残ったりします。その原因としては水分摂取量が少ない、ストレスなどがあります。

水分摂取量が少ないと腸の中をうまく便が進んでいかなくなり便秘になりになりやすいです。

水分が多ければ便は軟らかくなり、水分が少ないと硬くなってしまいます。なので1日1.5リットル

水を飲むことをおすすめします。またストレスがかかると腸の運動が悪くなり便が進まなくなります。運動をすると腸の動きが活発になるのでおすすめです。