噛む！噛む！噛む🦷
こんにちは、石山です(*'▽')
最近私は食事の時に「100回噛む！」を意識してます。
忘れてる事も多いので、まだまだ習慣にはなっていないですけどね(^-^;
普段、噛む意識をしないと10回も噛んでないんですよ。。。
あまり噛まずに飲み込むと胃への負担が大きかったりします。
よく噛むことによっての良い作用が多かったので、今日はその良い効果をお伝えしたいと思います！
♦胃腸の働きが良くなる
よく噛むことによって唾液中の消化酵素の分泌がさかんになり、胃腸への負担が和らぎます。
♦脳の働きが活性化する
噛むことにより脳への血流が増加し働きが活発になり、老化を防ぎます。
♦虫歯予防
歯は物を食べたときに歯が溶ける脱灰とその溶けた歯を元に戻す再石灰化を繰り返しています。再石灰化は唾液の成分で起こるので、よく噛んで唾液を多く出すことで虫歯予防が期待できます。
♦肥満防止
ゆっくりたくさん噛むことにより満腹感が得られて、食べすぎを防げます。
♦小顔効果
よく噛むと口の周りの筋肉が引き締まり、小顔効果の期待もできます。
良いことばっかりじゃなですか(*‘∀‘)？
これを知ったからにはよく噛まないわけにはいきませんよね！？
目指せ100回噛む！
ゼヒ実践してみてください♪
鍼灸診療・ご予約に関するお問い合わせは、こちらでなく以下の医療機関まで直接お願い致します。
電話番号：０４３−２２２−１１３５（受付）
住所 ：千葉県千葉市中央区亥鼻２−２−３
診療日 ：火曜／金曜／第２土曜
電話番号：０４３９−５７−１１３５（受付）
住所 ：千葉県君津市郡１−５−４
診療日 ：木曜
電話番号：０４７０−２４−１１３５（受付）
住所 ：千葉県館山市北条２１８６−１
診療日 ：第４土曜
電話番号：０７０−３３１６−９１９４（直通）
診療日 ：第１・第３土曜
