ヨガと鍼灸

こんにちは、渡辺です。

先月号の医道の日本（鍼灸師業界では有名な雑誌）に「ヨガと鍼灸」が特集されていました。

ヨガと鍼灸は発展した場所が、異なりますが、どちらも世界的にポピュラーな代替医療の一つになり、多種多様な方法が考案・実践されています。

日本でも、ある時期からホットヨガやヨガ教室がどんどん増えております。

ヨガの研究は日本では健康やダイエットに良いかもしれない位の商業的なものが多いですが（悪いわけではないですよ）、海外ではうつ病やADHDの治療を目的に研究されたり、利用されています。（肯定的な結果が多いですね）

実際に自律神経に上手く作用して気持ちを整える作用は大いにあると思います（ゆったりしたヨガは特に）

また、ヨガの思想は鍼灸と似ている所もあり、自律神経に作用することも考えると、親和性が高いものではないかと思います。

気を付けて欲しいのは、鍼灸にも言えることですが「目的」に合った方法を選択することです。

上手く利用すれば鍼灸もヨガも非常に有効な場面があると思います、

一方で、効果があるものは使い方を間違うと自分の体を傷つけてしまうこともあるのです。

上手く使って、バランスの取れた体づくりをしましょう！