眠れない時におすすめのツボ
ここのところ、
寝付きが悪い、
なんとなく眠りが浅い、
夢を見ることが多い、
何度も起きてしまう、
しっかり寝た気がしない・・・
というお声をききます。
わたしも最近そういえば、寝付きが悪い日があったり、何度も起きてしまい、しっかり寝た気がしない、という日があります。
陽気が暑くなってくると寝苦しいのは確かにありますよね。
東洋医学でも、睡眠と暑さは深い関係があると考えられてきました。
夏の暑さを東洋医学では「火」と表現し、経絡（けいらく）でいうと
心に関係すると考えます。
睡眠の症状のほかにも
胸が詰まるような感じ
どきどきしやすい
胸苦しいなどの症状も、心に関係します。
そして心の経絡（けいらく）が流れる腕の小指側にあらわれる痛みやしびれ、だるさがでることもあります。
今日は睡眠でお悩みのかたにぜひオススメのツボをご紹介します
●頭であれこれ考えすぎて寝付けない時におすすめ「少海：しょうかい」
●体が重だるくなかなか寝付けない時におすすめ「神門：しんもん」
●体がカッカ熱く寝苦しい時におすすめ「少府：しょうふ」
ツボの探し方は、写真で表示したあたりで、その近辺の
気持ち良いと感じるところ
不快に感じるところ
ぐにゅぐにゅしている
硬く緊張しているところなどが、生きたツボです！
ぜひ探してみてください。
腕のツボなのでお布団の中で寝ながらできます。
優しくマッサージしながらほぐしてください(^^)
良い眠りにつけることを願っています★
いいたかたかこでした
