新型コロナワクチン２回受けた感想
医療従事者枠で
ワクチンを２回受けさせていただきまして。
副作用などに
とある解熱鎮痛薬系統が…と
私が手伝っているドラッグストアでも
久しぶりに
買い占め防止策が取られるほどの売れ行きとなってるようですが。
ちなみに
私は
その某解熱鎮痛薬。
（アレルギーや副反応が少ないとは言われているようですが）
呼吸困難になるほどの副反応が出てしまった事があり
ワクチンの副反応より
怖いので
飲まない選択が現実的です。
免疫応答により
それなりに発熱するのは想定内の事なので
身体の免疫系の細胞さん達が
頑張ってる証でもあります。
ちょっと…好き嫌いは出そうですが
アニメや漫画でお勉強も出来ます
（アニメ はたらく細胞）
私もワクチン摂取
当日も
次の日も、仕事でしたので
（多くの方がそうかと思います）
さて。
私はせっかく
現代医薬品？苦手体質ですし
仕事休めないのですから
副反応を
積極的に何とか
むしろ、楽しみたいなと。
森田先生はじめ、和漢診療の先生たちや
バイト先のドラッグストアさんでの
薬剤師の方など
漢方だけでなく
東洋医学の古典に詳しい先輩鍼灸師の
ワクチン副反応対策
どうされてるのか
とりわけ
漢方薬で
副反応乗り越えたい場合
何か良いか。
気になって質問してる中で
私の体質に合ってそうな
漢方薬で
実際、１回目、２回目と
対策してみました。
私の証に合わせた漢方薬を
ワクチン摂取の2、3日前から
その2日後まで取ってみただけですが
作戦としては
漢方薬で体調自体を整えて
後は身体に頑張っていただくだけの作戦です。
結果としましては。
おかげさまで…。
「結構、１回目なんともなかったから
２回目も、たいした事ないだろうと
色々対策練ってたのに
油断して、
発熱してきてから
とある漢方薬取ったけど
まぁまぁ辛かった。
だけど、病気じゃないから
発熱して、めっちゃ喉乾いて
コーラや炭酸水
ガブガブ飲んだし
どうせ熱出したから
ここぞとばかりに
ポテチやビール、などなど
好きなものばっかりペロリと食べたわぁ。
元気で、
病気じゃないって事は確かだったわぁ。
過信して油断したけど
いい経験出来たわぁ✨
良い子は真似しないでね😄」
と、
楽しそうに振り返る
つわもの先輩鍼灸師の話も聞いていたので
少しの辛さは覚悟していたものの
私個人の反応としては
ものすごくうまく対策出来てるように
感じています✨✨
すっごく満足です。
筋肉注射によくある
腕にグーパンチされた後の
打撲痛ような重鈍い痛み？
も
１回目より
２回目の方が
早くひいてくれました。
これって凄くないですか？？
グーパンチの痛み自体は
治った後に同じところを
２回目パンチされたら
余計痛いので。
2回目は
１回目より痛くて当たり前（グーパンチの仕組みとは違いますが、イメージしやすいかなと）
なのに
痛みが早くひいたなんて
身体が賢い証拠のような気がして
すごく
喜んでしまいました。
いやぁ
とにかく
２回目摂取後
もう少しで１週間経ちますが
私、うまく乗り切ってるっぽい！！
思ってた以上に
楽しく上手く乗り切れてるようです。
（もちろん、新しいワクチンなので
何年後に…副反応が！！などの
長期的な反応は、誰もわかってないでしょうから…手放しで喜ぶ事も出来ませんが）
皆々様のおかげで
私は
ものすごく
爽快でホッとした気持ちで
免疫も獲得してるかと思うと
感染してしまい
重症化するかも…
万が一があるかも…
大切な誰かにうつしてしまってるかも…と
つらくて不安でたまらない思いをしながら
感染して
免疫力をつけるより
やはり
ワクチンという手段は
実用的で、現実的で
ありがたいなと思っています。
電車の中吊り広告などでは
（危ないからワクチンは受けるな！）
系統の本の売れ行きも良いようですから。
皆様にぜひ！！とは
私は言えません。
私はリスクや不安と、ワクチンってやっぱり危険なのかな…という不安と天秤にかけ
なおも、やはり
皆様に安心感をもっていただきたい気持ちの方が上回り
不特定多数の皆様と
触れ合ってなんぼな人間でもあるので
ワクチン摂取する選択をさせていただきました。
ああ。これで
人の少ない所では
少し息のしやすいマスクに変えても良いかな？
という気持ちになれただけでも
本当に気持ちが軽くなり
ほっとしました。
もちろん
残念ながら
我が君津市は、
６月に入ってから毎日
新型コロナ感染者の人数が確認されています。
予防の観点からも
周りの方に油断のキッカケになるような
印象を持たせたくない為にも
これからも当面の間は
しっかりマスク生活は続けます。
皆様も引き続き
ワクチン摂取する しない、
摂取前後にかかわらず。
体調管理や、体力維持
時には漢方なども選択の一部に入れていただき。
もちろん
鍼灸は、体調管理の定番にしていただきながら。
どうぞ
これからも健やかにお過ごし下さいませ🍀
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なのはなクリニック鍼灸外来
電話番号：０４３−２２２−１１３５（受付） 住所 ：千葉県千葉市中央区亥鼻２−２−３ 診療日 ：月曜／火曜／水曜／金曜／土曜
ファミール産院きみつ鍼灸外来
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診療日 ：月曜／木曜／第2・第4土曜
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手守り週間で手助けを〜資生堂より
資生堂さんの
医療従事者支援
hand in hand project
が
6月30日までと
期間が伸びました🤗
ちなみに
資生堂さんの回し者ではありません
✨
資生堂パーラー大好き鍼灸師
芳賀です。
本日も、手洗いうがい。
ここ、君津は
感染者が今月に入ってから
軒並み増えてますし
千葉県の中でも
ワクチン接種が
進んで居ない方ですが
街中では
マスクしないでお店に出入りされる方も
そこそこ増えています。
暑いですし
マスク大変ですよね…。
もしかしたら
感染されて回復された方もいらっしゃって
免疫ついてる方も
いらっしゃるとは思いますが
せっかく、今まで感染を免れた方も含めて
気を抜くのは
もう少し先にしませんか？
新型コロナの患者さんを担当される医療現場では
医療従事者の方々は
まだまだ、
それこそ
マスクが暑くて苦しくて…。
なんて言っていられません。
私も
新型コロナとは別ですが
原発事故後に
福島の実家の片付けに行く度に
車で1時間くらい離れた街で
マスクに防護服に着替え
そこから往復2時間は
近くにはお店もトイレも無く
目に汗が入っても
気軽にはふけない。
水分補給も
簡単には出来ない
だって、周りは放射能だらけですから。
家の中に入れるのも
ほんの30分ほどで
片付けというよりは
猪などの野生動物が
家の中を荒らしているので
バリケードを張って
家や街を大急ぎで出る。
そんな事を
数回くらいは体験したので
防護服と、N95マスクの
殺人的な暑さと息苦しさは
未だにトラウマです。
それを
毎日何時間もと考えると
本当に想像しただけで
涙が出ますし
胸が苦しくなりますから。
それも仕事だからねぇ…とは
DMATのお友達も言いますが
やはり
私は、あまり負担はかけたく無いなと思ってしまうし
防護服やN95マスクを経験しない人生の方が
良いに決まってると思うのです。
ましてや
夏は
気持ちよく汗かいて
汗吹きまくりたいし
水分補給しまくりたいし。
そのために
手洗いやうがいも役立つなら
いくらでも手洗いしますし
アルコールで荒れて
アルコール染みても
会食が出来なくても
それくらい我慢出来るし
ワクチン接種が進んでる国では
マスクしないで
会食なども少しづつ解放されているところを見ると
あとちょっとだから！！
と思わずにはいられませんし
今回は、資生堂さんだけを取り上げてしまいましたが
SDGsにせよ
企業の努力は、素晴らしいなぁと思いますし
それを存分に楽しめる世の中であって欲しいので
あー。もう
ワクチン打ったし
マスク適当で良いかな…。
って思いたくもなりますが
そこは。まだ。
気を抜かないで居ようと思います。
コロナ禍で、
私は不謹慎ですが
私に出来る事を
していっているだけでも
皆様と共に
頑張ってる感じがして
震災の時とは違い
孤独じゃ無いのが
モチベーションになりますし
だからこそ
今より辛い思いを経験して
乗り越えたからこそ
注意喚起する側で居ないと行けないと
勝手に意識高めにしてます。
もう少しです。
まだ
今気を抜くわけにはいきません。
ここまで頑張って来たんだもの。
習慣になっていると思いますし
惰性で良いと思います。
可愛いマスク沢山あるし
肌に優しい石鹸や
消毒液
ハンドクリームも
沢山ありますから。
私なんて
ドラッグストアで、新しいマスクを見ると
買ってしまう癖が
コロナ禍前からありましたので
それに拍車がかかって
沢山マスクあるのですが
困った事に
医療従事者だった両親も
好きなんですね
マスクとかアルコールとか…。
なので
もう、充分あるから
買わないでよ！！
置くとこないし！！
今、、お店に行けば売ってるから！！
と、
相手には文句を言い合いながらも
自分は衝動買いしちゃうという。
なので、せっせと使わないと
置き場が無くなりますので
ハンドクリームもたっぷり使うせいか
幸い
誰も手荒れはしていません。
何はともあれ
そんなわけで
まだ、ハンドクリームあちこちにありますが
医療従事者の支援になると言われたら
アレコレ使って違いを楽しむチャンス！！と
ここぞとばかりに
やはり買ってしまいますよね？
繰り返しますが
私は資生堂さんの回し者でも何でもありませんが
個人的に
プリオールと
尿素シリーズの
ハンドクリームは オススメです😊
鍼灸も大切ですが
日頃の潤いケアも大切です。
まずは
手から。
手にもツボも沢山ありますし
血行をよくすると
良いことも沢山あります。
コロナ落ち着いたら
資生堂パーラーと
せんねん灸のサロンと
大好きな
花山うどんを食べに
https://www.hanayamaudon.co.jp/ginza/
銀座に行くんだもん！！
マリトッツォも
食べるんだもん！！
皆様も
健康で過ごせたご褒美
何にしようか
考えながら
引き続き
健やかにお過ごしくださいませ。
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では
良い一週間をお過ごし下さいませ🍀✨
先日、バイト先のドラッグストアで
プリオールのハンドクリームをオススメされて
使ってみたら
ものすごくよかったけど
個人的には
資生堂さんは
尿素シリーズが好きです。
いい汗かこう！
こんにちは！
なのはな鍼灸外来担当の梶です♪
早速ですが、
毎日、仕事や家事に追われてなかなか運動ができないという声をかけてよく聞きます。
忙しくて時間がとれないかもしれませんが、運動で汗をかくことで体力もついて疲れにくくもなるのです。
汗をかくことはデトックスにもなります。老廃物や余計な水分が排出されるのでむくみもとれてすっきりします。また、汗をかく事で毛穴の汚れはたまりにくくなりお肌がツヤツヤ美肌効果にもなります。
気持ちもスッキリするのでストレスも溜まりにくくなります。
なかなか運動時間ができない方は、お風呂でじっくり半身浴もいいですね♪しっかり汗をかくと睡眠の質もあがります。
しっかり汗ををかいた後のお肌はきれいに洗顔して化粧水などで保湿しましょう！
美容鍼も併用することで、更に美肌効果アップしますよ^ ^
運動後のご褒美♡
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梅雨だる
こんにちは。坂下です。
梅雨の走りでしょうか、雨の日が多くなってきました。
雨の日が続くと、身体がむくんで重だるかったり、
頭痛がしたりしませんか。
軟便が続くこともあります。
東洋医学では雨による湿気を「湿邪」とよび、
身体の中にはいり込み必要以上に
水分を増やし悪影響を及ぼすと考えられています。
食欲が落ちたりするのも、水分が上手くさばけない
状態が続くと脾の運化作用（消化吸収）が
停滞してしまうからです。
身体の隅々まで栄養されず、力がはいらず、重だるく感じてしまいます。
苦手な湿度の高いこの時期、乗り切るためにも、
軽く汗をかくことをしてみようと思います。
食べ過ぎも脾胃を弱めますから、消化の良いものを腹八分ですね。
脚にお灸もおすすめです。
梅雨の時期は紫陽花のきれいな季節でもあります。
ゆったりとした気持ちで花を眺めるのも自律神経のためにもよいかもしれません。
上手に気分転換してからだを整えましょう。
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三毒を断つ「梅」の力
こんにちは。岩腰です。
暑さと湿度が増すこの時期に欲するのが【梅】です。
写真を見るだけで唾液が出てしまいますね、、
梅干は古来より日本人の食を支えてきました。「1日1粒の梅干で医者いらず」という言葉があるように、梅干の持つさまざまな薬効の働きを知っていた先人たちは、梅干をうまく生活に取り入れ健康な身体づくりに役立てていたのです。
日本にも、もともと自生していた梅もあったようで、古事記や日本書紀、万葉集などにも登場しており、古くから栽培されていたそうです。
「梅は三毒を断つ」と言われ
（三毒とは、食べ物、血、水の毒の事）、解毒効果、血行促進効果、生水の食あたりを消してくれる効果があると言われています。
◎効果
梅干しの酸っぱさは唾液分泌を刺激する。 唾液には食欲増進や殺菌の効果があるだけでなく、赤ちゃんのよだれと同じ成分、パロチンという若返りホルモンも一緒に分泌する。 その他に、ポリフェノール類による糖尿病の予防作用、血圧上昇を抑えて動脈硬化を予防する効果、カルシウムの吸収を助ける働きがあるとされる。
さらに梅干のすごいところは、悪玉菌だけを菌し、善玉菌は活性化するという機能が備わっているということ。
また、老化やガン、成人病などの原因となるのが活性酸素ですが、梅にはその活性酸素を除去する働きのあるポリフェノールが含まれています。
また、同じく抗酸化物質であるクエン酸も含まれていることから、梅干には高い抗酸化力があると考えられています。
◎アルカリ性食品
近年、私たちが口にする食品は、野菜や海藻を中心とした和食から、インスタント食品や加工食品、パンや肉など洋食中心の食生活へと変わってきています。
これらは「酸性食品」と呼ばれており、私たちの体を流れる体液を酸性化してしまいます。
酸性化された体液は、排泄障害や、内臓機能低下などを起こす原因となり、人間の体が健康であるためには、体液が弱アルカリ性に保たれている必要があるとされています。
梅干しは、酸性に傾いた体液を中和し、弱アルカリ性に傾けてくれる助けをしてくれます。
◎東洋医学的効能
唾液を分泌し、口の渇きを止め、肺の機能を回復させて空咳を鎮め、腸の機能を回復させて下痢を止めの効果。
酸味には、出過ぎる汗を抑えてくれる力がある反面、寒気を伴うカゼを引いたときなどは、汗を抑えてしまい、治りにくくしてしまいますので、汗をかきにくい方で寒気を伴うカゼを引いた時は、梅干しよりも、ショウガやネギが効果的だそうです。
また、梅を焼いて炭にして、すり潰して患部に張りつけることで、傷口の回復が良くなるほか、様々な止血作用があると古典には書かれています。
◎注意点
胃腸への刺激が強い食材でもある為、夏場冷たいものを摂りすぎた時や、冷え症の方、小児では控えめに食べるようにしましょう。
また、梅の殺菌作用は、生のままより、梅酒や梅干しにするほうが優れています。
しかし、梅干しは塩分が多いので高血圧の方は注意が必要です（1日1~2個くらいまで）。
是非お食事に取り入れてみてください♪
湿度や気候の変化に負けず、元気に乗り切っていきましょう(^^)！
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お家時間のユル運動
こんにちは。
こんばんは。
毎年、この時期になると
もう
気持ちから鬱陶しくなります。
湿邪が 一番しつこいし怖いし
これ以上 だる重さには耐えたくないのに
体質的に、なかなか湿を手放せきれていない
鍼灸師
芳賀です。
皆様の中にも
梅雨が苦手方はいらっしゃいませんか？
かといって
まだまだ
新型コロナ変異株感染の方も
急増されてますし
医療の逼迫具合を考えると
お外で気持ちよく発散するのも
なんだか気が引けますよね…。
本日は
そんなお家時間で
少ないスペースでも
充分に気分転換が出来る
私が
昨年から
個人的に推している？
YouTubeで、面白い運動動画をあげてくださっている
運動やストレッチの先生を
こちらでも
紹介させていただこうかと思います。
つい最近
今でしょ！でおなじみの
林修先生がMCを務める
TV番組で紹介されていまして
お！！
やっぱり、この方、人気なんだ。
だって、面白いし
飽きないし。
そこまで難しい運動するわけじゃないし
時間も短めだから
暇ができると
観ちゃうんですよ。
YouTubeの動画なので
自分の都合で出来るし
広さも使わないし。
解剖学の観点などからも
説明をして下さるので
ものすごく勉強になって
私も、よく
自分の身体の苦手な動き
うまく連動されてない筋肉など
自分の勉強にもなりますし
患者さんへのアドバイスにも
そのまま使ってたりします。
しかも
YouTubeなので
無料です。
低音イケメンボイス？と言うのか
声優さんなのかな？と思うくらいの
特徴があるアナウンスで
運動指導をして下さるのが
持ちネタなのかな？と
失礼にも、私にはギャグのように思えて
きつい動きの時も
ゆき先生の無駄に？？
低くてイケメンな声？に
一人で笑ってしまって
とにかく
簡単で
オススメなのです。
（ダイエットなどの目的でしたら、先生の動画一本だけじゃなく、ある程度継続しないといけないかもですが、気分転換には、動画一本で充分。笑えて汗もかけて、良いと思います）
私の勝手な推し文句は
ここまでにして。
中川裕喜（なかがわ ゆき）先生です。
ストレッチの学校
You fit！！
https://youtube.com/user/Yuki124i
最近の動画も
楽しかったです。
先生と同じ動きをするのは
難しいのですが
無理な動きなどは注意をして
自分のペースでセーブしながら楽しめますので
是非。
一度、ご覧になって下さいませ。
プロフィールを読むと
様々な大変な経験も乗り越えられた先生のようなので
画面上から人の良さや真面目さが伝わりますし
キツい運動、めんどうなストレッチも
楽しく感じさせて下さるのかもしれないですね。
そして
私からの梅雨の時期のオススメは
打ち抜き灸です👍
先日、鍼灸の師匠が
Instagramで
梅雨には打ち抜き灸‼️とオススメされてたので
久しぶりにやってみました。
いやぁ。、よく効いて
気持ちがスッキリしました。
さて。
この打ち抜き灸。
セルフケアの指導も出来ますが
まずは
鍼灸師に施術してもらう事で
その、良さを感じていただいてから
セルフケアに活かしていただきたいです。
なので、私は
ここに多くは書きません。
もちろん
適応の方にしか
いたしませんが。
これからの時期、私は
打ち抜き灸で
湿邪に負けない身体と心で
楽しく乗り越えたいと思います🍀
でもなぁ…
さっき
かりんとう…一袋
ペロリと食べちゃいましたからね😭
湿邪を避けるには
甘いものと、脂ものが
一番…良くない（むしろ、湿邪に力を与えちゃう？？）
避けた方が良い食材なのです。
身体にいい事をしてても
身体に良くない事してしまうから
プラスマイナス０かもしれませんが。
これも人生です。
久しぶりのかりんとう…美味しかったぁ
😆❤️
皆様も
楽しみながら
良いお家時間をお過ごし下さいませ。
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あったらいいなをカタチにする…。
小林製薬さんのホームページを
本日は
一消費者として
ご紹介させていただきます♪
「小林製薬」
こちらで
漢方薬の補中益気湯の
ねずみでの実験ではありますが
体内でのウイルス抑制の
気になる実験の検証をされてました。
https://www.kobayashi.co.jp/corporate/news/2021/210421_01/index.html
中国などでは
新型コロナ感染の
中軽症の患者さんに
漢方薬や鍼灸での治療も行っていたようです。
しかしながら
今、巷で猛威を奮っている
新型コロナ変異型の
感染力は
中国で流行っていた頃のものとは
違う事や
ワクチン接種も
まだまだ、これからなので
接触の機会が無いようにする事が
一番の感染拡大防止になります。
最近は
もう、この生活も慣れて来たと
上手に工夫されて過ごされている方々の声も
よく聴くようになりました。
私は
最近、マインドフルネスにハマっています。
昔は
誘導瞑想の先生をしていましたし
自分も瞑想を
しょっちゅうしていましたが
震災後
瞑想なんてしてる場合か？？と
そんな気分には、とてもなれず
やめていましたし
今更マインドフルネスって
何？
名前かっこよくしたからって
たいして、なんも変わらないじゃん。と
手をつけると
多分ハマってしまうかなと思って
目を向けないようにしていましたが
やはり
気になる事なので
手を出してしまいました^_^
１０年ほどやってませんでしたし
キチンとした誘導瞑想は
ガイドが大切なのですが
短時間の
呼吸を整える程度の
質の良い瞑想は
どんな時でも
とても役に立ちますし
不思議な事に、
どんなに慌ただしい日々でも
時間の流れが
緩やかになる感覚があるので
1日がものすごく長くなったような感覚があるのです。
この感覚を
鍼灸を受けながらも
多分、感じていただけるのではないかと思います。
お灸でセルフケアをしたり
鍼灸院で鍼灸を受けてて気づいたのが
鍼灸してれば内観してるのや
マインドフルネスしてるのと
意識を使うか、使わないかにもよりますが
なんら変わらないのです。
あえて、呼吸を整えて…瞑想して…
自分を見つめ直して…。
などしなくても
勝手に内観されているのです。
それでも
たまにでも
意識的に
呼吸を整えたり
自分の身体のあちこちを意識したりする事は
良いことかなと思います。
そんなわけで
作ってみました。
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診療日 ：火曜
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診療日 ：木曜
どうぞ
忙しい日々を慌ただしく送られてる
みなさまにこそ
鍼灸は
受けていただき
活力にしていただけたら幸いです🍀
