美肌になれるかな
こんにちは！
梶ユカです^ ^
今年も残りわずか。
普段以上にあっという間な1年でした。
慌ただしい師走ですが、私は今挑戦していることがあります。
グルテンフリーです。
グルテンフリー(グルテンフリーダイエット)とは
グルテンフリー・ダイエットは、小麦をはじめとした穀物のタンパク質の主成分であるグルテンを除去した食事のこと。もともとグルテン除去食は、セリアック病や小麦アレルギー、小麦の消化や代謝不良等を改善するための食事療法の中で取り入れられてきた。Wikipedia
元々、やってみようと思ったのは先日東京大学で開催された
「美容鍼灸 academic conference 」
での皮膚科医の先生のお話がきっかけです。肌荒れや皮膚の炎症などにお悩みの方は小麦や乳製品をとらないようにすることで改善されることも多いそうです。
グルテンフリーがなぜお肌の調子を整えるのに良いかというと
小麦に含まれるグルテンというタンパク質が腸壁を傷つけてしまうそうです。
これが原因となり、腸内の老廃物や有害物質が漏れ出し、肌荒れや炎症など様々な不調を引き起こしてしまうのです。
なので、その原因のグルテンを取らない事でお肌の調子も良くなるのです。
どんな変化が起こるか実験してみようと思い、グルテンフリー生活をはじめてみました。
3週間ほどになります。
どうでしょうかね。
まだ、お肌の変化はそれほど感じませんが疲れにくくなったように思います。
もう少し続けてみたいと思います♫
肌荒れや炎症でお悩みのかた、一緒にやってみませんか？？
これはクリスマスまでしばらく我慢です…
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なのはなクリニック鍼灸外来
電話番号：０４３−２２２−１１３５（受付）
住所 ：千葉県千葉市中央区亥鼻２−２−３
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思い切って煙もくもく
なんとなくの、地味な体調不調が
今週も、じわじわぐずぐずと続いていたので
思い切って、寒いので部屋の中で
煙もくもくになるぐらい
お灸をしました。
ファミール産院きみつ 鍼灸外来
月曜日午後、
木曜日午前
第２、第４土曜日担当 鍼灸師
芳賀です✨
体調ぐずぐずな鍼灸師は
ちょっと嫌ですよね😭
私も、いい加減嫌です。
いい事なんて、一つもありません。
勉強もやる気も起きません。
何故か、パソコン類までも
不調になったりして
踏んだり蹴ったりです😵
こんな時は、根本から気を巡らせるのが一番。
手のひらから指の先、足の裏、足の指の先。
がっつり、煙がもくもく出るタイプのお灸。
それと、お腹には塩灸。
この季節、外でお灸は
身体が冷え過ぎますので
ガッツリ窓を全開で。空気清浄機もターボで
お部屋でお灸するしかないです。
（他の部屋がけむたくならないように、ドアはしっかり閉めます）
冬でも風も少なく、温かな日は、
外でもお灸が最高なのですが。
最近は、風も吹いて、寒いですからねぇ。
普段は、部屋の中でお灸する時は
煙が出ないもの、少ないものがメインで使っています。
が、
ここまでぐずぐず体調が続くと。
やはり、煙もくもくさせた方が 邪気が出ていきそうじゃないですか？
というイメージで😆
（慣れていない方や、まめにお灸出来る方なら、ちょっとづつお灸した方が
効果的にも良いと思いますが）
私は
お灸マニアでもあり
日本で購入出来るお灸は
だいたい使い比べていますから
艾（もぐさ）さんたちも
買わなくても集まってくださるので
在庫が😆まぁまぁあるのです。
贅沢に沢山使います。
煙がもくもくになる系のお灸は
ファミール産院きみつでは使用出来ません。
（妊婦さんにも優しい
臭いや煙が少ないタイプを使用しています。）
皆様のお宅へ、アドバイスへ行きたいですし
お灸教室もやりたいですが
こんなご時世ですからね。
zoomでアドバイスなども良いですが
そもそも
ご自宅を煙でもくもくにして大丈夫なお宅が
無いでしょうから。
ファブリーズしても
しばらくは煙たいですからねぇ。
それでも
煙もくもくしても大丈夫ですって方には
お伝えしたい情報です。
煙もくもくのお灸をするには
使われている よもぎの葉の質がものをいいます。
やはり国産の艾は
最高です。
日本で唯一、
純国産のよもぎで
日本の工場でお灸を作っている
小林老舗さんのお灸は
もくもくになるほどお灸をしても
部屋の煙臭がとれやすい。
イメージとしては、
自宅焼肉のにおいの方が
残りやすい。
そんな気がするのは
私が煙に強くなってしまっているからでしょうか。
とにかく
優しい、質の良い煙です。
葉の繊維も柔らかで繊細なので
火の温度も ほんわかじんわり温まるので
これぞ、ザ、お灸。
お灸の醍醐味を味わうなら
小林老舗さんのお灸。だと思います。
大好き。
もちろん、使い方や、場所によって
様々な会社の様々なお灸を
チョイスして
その時々で適したものを使うのが
私の理想です🤩
小林老舗さんのホームページは
観てるだけでも
ほっこり癒されます。
オンラインストアには
よもぎ茶や
あめちゃんもあります。
もちろん愛用しています。
「小林老舗」
https://www.kobayashi-rouho.com/
その小林老舗さんと
私の行きつけの鍼灸院の先生が
なにやら
タッグしたプランが
いつのまにか立ち上がってました。
コロナ禍でも
ガンガン仕事発展させるタイプ。
さまざまな
雑誌や本からも
引っ張りだこの先生の一人。
森田先生も、メディア引っ張りだこですし
私って、なんて、師匠に恵まれた鍼灸師人生なんだろう。。。（弟子として、どうなんだろうか。とは思いますが。怖くて聞けません）
先生達は、鍼灸で常に気が巡ってるので
運気も人気も、巡り放題のようです。
羨ましい。
もしか、気になる方は。ご覧くださいませ。
そして、
その先生のアドバイスをもとに
中川政七商店さんから商品が出ています。
すりこぎ棒のあまりで作った
ツボ押し棒と、ツボハンカチのセット。
https://www.nakagawa-masashichi.jp/shop/default.aspx
https://www.nakagawa-masashichi.jp/shop/g/g4547639685773/
中川政七商店は
千葉ですと
千葉駅ペリエの一階に入ってます。
冷えとり靴下など
温活商品も豊富で
今はなかなか行けてませんが
お近くの皆様は
是非、お立ち寄り頂けると
ただただ、私が自己満足出来ます。
（こちらのブログでも
何度かおすすめしてますけど。
何度でもオススメします。だってオススメなんですもん。）
こだわりの生地の枕の中に
米糠が入っていて
レンジでチンして
ポカポカにして肩や腰などに使うカイロが
ほんとうに優しい熱で
じんわり温活にたまらないのです❤️
今年の冬は冷え込みも強そうですし
なんとしても、免疫力を下げずに
じわじわ上げていかなければならないですから。
温活、免疫活しつつ
健やかに過ごしたいです。
どうぞ、今回の情報も
皆様の健康維持や、温活の
参考にしていただけると嬉しいです。
私も、
やっと、大きく体調も落ち着き
持ち直してきました😭。
やはり、いつもの年より
私も陽の気が足りてなかったようです。
ただ、いくら良いとはいえ
家で、お灸で
もくもくできない方が
ほとんどだと思います。
まだまだ、年内
鍼灸外来ありますので
年内の体調管理に
是非
鍼灸外来いらして下さいませ。
ファミール産院きみつ鍼灸外来
電話番号：０４３９−５７−１１３５（受付） 住所 ：千葉県君津市郡１−５−４
診療日 ：月曜午後／木曜／第２、第４土曜
では皆様
今週末、冷え込むようです。
ふたご座流星群も楽しみつつ。
温かくして
感染防止対策もしっかり続けて
穏やかにお過ごし下さいませ🍀
私も、また、明日
もくもくお灸します✌️✨✨
冬の特徴⛄
こんにちは、ファミール産院きみつ木曜午後担当の鮎川です(^^)
１２月とあって何だか世話しないように感じているこの頃
やっと家の大掃除を始めました*1
年末の忙しいときにやらなくても...
とは思っていても
やっぱり気分的にさっぱりして新年を迎えたいものです🌄
来週から寒くなるようなので
今週中が大掃除をやるにはベスト！！
そんな冬は
「養陰（よういん）」と「養蔵（ようぞう）」の季節です
養陰・・・陰を滋養する
養蔵・・・気血を消耗せず、貯蔵する
冬の養生ポイントは「気」の消耗を最小限にすること！
陰陽の陰（陰分）を貯蔵するため
イメージとしては冬眠をするような感じです(-_-)zzz
冬になると万物は冬眠します
日も短くなり夜が長くなります
私たちもできるだけ長めの睡眠を
取ったほうが良いとされています
それは来年の春
のびのびするためのパワーを貯めるため🌱
今年の冬至は12月21日ですが
冬至から45日間は一番寒い時期です
寒さに負けないよう肉類を多く食べるのも良いでしょう(*^-^*)
なつめ
山芋
リンゴ
はちみつ
生姜 もおすすめです☆
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診療日 ：火曜
*1:+_+
不安で眠れない時は連想ゲームで乗り切ろう
こんにちは、渡辺です
毎日布団に入ってすっと眠れればよいと思いますが、なかなか寝付けない人も多いかと思います。
寝れないときは、いろいろと考えなくても良いことを考えてしまうものです。
そうすると、どんどんと不安が膨らんでいき、更に寝れなくなってしまいます。
考えないように頑張っても、そんな気持ちはお構いなしに、考えが溢れていってしまいます。
そんな時に有効なのが、連想ゲームです。
もちろんただの連想ゲームではありません。
不安が次々浮かんでくるときに有効な連想ゲームのルールはたった一つです。
まず「あ」で始まる言葉を出なくなるまで思い浮かべます。
例えば
あんこ
あかり
アーモンド
アイアン（しりとりじゃないので、「ん」で終わってももちろん大丈夫です）
などなど
ぱっと思いつかなくなったら、次は「い」から始まる言葉です。
これを、あいうえお順にどんどん進めていきます。
連想ゲームをしている間は、他の事を考えられなくなるので、頭の中をぐるぐる考えが回らなくなります。
不安に取り込まれにくくなり、ついでにしりとりにも強くなりますよ。
めまいについて考えました
先日ひさびさにめまいが起こったので、今日はめまいについて考えました。
ひとくちにめまいといっても、様々な要因がありますが、ざっくりではうまく気や水、血が巡っていない状態と考えました。
東洋医学ではめまいは「肝」に属すと考えます。
肝の生理と特性に疏泄（そせつ）と条達（じょうたつ）という作用があり、
「疏泄」とは気や血、水を巡らせる作用で
「条達」は隅々に行き渡らせるという意味です。
黄帝内経素問（こうていだいけいそもん）にも諸風掉眩（しょふうとうげん）皆肝に属す
と書かれています。
難しい言葉ですが、バラバラに考えますと、
「諸」多くのものは
「風」肝は五悪「風」を嫌います
「掉」は振り回すという意味があり
「眩」は目まいです。
私のイメージですが、
肝の失調により多くは
肝な苦手な風の影響を受けていまい、
振り回される事で目まいが起こる。
と考えました。
さて、目まいが起こった日を振り返ってみると・・・
朝から水分をほとんどとっていなかったなぁと気が付きました。
なので血や水も巡りにくい状態だったのでしょう。
そしてその日は朝、職場まで歩いた時、
北東の風を冷たく感じていました。
これからも東洋医学を学び続け、鍼灸を通して皆さんのお役にたちたい。と今日も改めて感じた一日でした。
ファミール産院たてやま 鍼灸外来 飯髙貴子いいたかたかこ 毎週火曜日診療
時には、思わぬツボが効く事も！
こんにちは😊
ファミール産院きみつ 鍼灸外来
月曜日午後、
木曜日午前
第２、第４土曜日担当 鍼灸師
芳賀です✨
最近、体調の、微妙な感じが
まぁまぁ続いています。
私は、春と夏に 超！発散しておかないと
冬に体調不良気味になるという
自分の身体の癖がわかっているので
今年は、ある程度
覚悟をしていました。が、
覚悟をした分、セルフケアなど充実させるべきだったのでしょうが
この、鬱々しい日々を
どうせなら、思いっきり味わいたいなと思って
いつもより
セルフケアも
あまりやらないでみていました。
皆様と同じような感覚？で
ひどくなれば、治療受ける。
ひどくなりそうな手前で
治療受ける
そんな感じで
前もって、定期的に
何も症状が出てないうちに治療するという事を
極力、やらないで、ほったらかす事をしていました。
それだと
どんな感じになるのかな？って思って。
ただ、どうしても辛くなると
我慢出来ないようです。
忙しくなる前に
季節の変わり目に、
変調の予感がするだけで、
治療にかけこんでいたタイプなので
やはり、症状まで出てくると
何もせずにはいられなく
ここのところ、
頭痛と眼精疲労が じわじわと続いていたのですが
まだ、いける。
まだ、大丈夫。。。と
放っておいたら
ついに
本日は、頭痛MAX（私の中で）で
ああ、もう耐えられない‼️と
セルフケア治療せざるを得なくなりました。
しかし、鍼灸、東洋医学の世界は
奥が深く
ここまで症状が出る（パソコンやスマホの画面を見続けるのも辛いので、ブログすら手につかない）
症状が強い時は、とくに
ツボに狙いを定めてあげたほうが
よく効きます。
健康なうちは
適当に、気になるツボに何かをしても
それなりに変化が出ますが
症状が出ると
下手なツボ探しも
数打ちゃ当たる、というわけにもいかないので
頭痛くて何も考えたくもない状態なのに
ツボを見定めないといけないので
辛い時には、かなりハードルが上がります。
何もしないで
横になっていた方がいい時もありますし
すぐに病院へ受診すべきものから、
自己診断はお勧めしませんが
これは、鍼灸が適応というのが
はっきりわかってる事が前提です
いつも効く
頭痛、目の疲れに良いと言われるツボで効かなかったので
他をあたらないと行けないのですが
目が痛いので
本も読めません。
どうしたものか。。。と
自分の身体で、直に
反応が強く出ているツボを探してみて
意外？なツボが反応があり
本日の私には効きました。
手三里というツボです。
（せんねん灸 HPより）
いやに、、凹んでいて、押すと痛みがあるという反応があったので
お灸をしてみたら
頭痛も目の疲れもスッキリして
やっとブログに取り掛かれるました💕😭
多分、先週は
大腸の調子が良くなかったし
胃も、食欲が。なくはないけど
珍しく、あまり盛り上がらないので
陽明経が、ちょっと弱ってるのかもしれません。
足の三里も、最近お灸サボってたので
それが出てきたのかもしれません。
いつもやってなければ
気にならない
皆様にありがち？な
慢性の辛さかもしれませんが
私にすると、
もう、大事なので
よく、皆さんは、
こういう慢性的な辛さに
毎日、耐えて頑張ってるなぁと
忍耐。。。ですかね？
そろそろ、このような忍耐は
手放して行きませんが？
積もり積もっても
いい事ないので😭
だいぶ、楽になりましたが
まだ少し画面を見続けると
また目が痛くなってくるので
休み休み文字を打っています。
後ほど、
もう少し、しっかり治療しようと思います😊
ダメなら明日、、ちょうど大先輩に逢えるので
お互い
治療しあいっこ、しようと思います❤️
どうです？
鍼灸師なりたくなりません？？
今日はブログ休まないとかな…と思って諦め半分でしたが
ギリギリ間に合いそうでよかったです。
せんねん灸さんのホームページに
他にも
様々なツボが載ってますので
皆様も
どうぞ、参考にして下さい。
また、銀座のサロン大好きなんですが
今年は行けそうにないし
自宅でコツコツお灸するしかないですが
苦痛が解消されるので
楽しみの一つではあります😊✨
皆様の、今に合うツボも
見つけるのが得意ですから
どうぞ、今年の疲れは
今年のうちに。
今年の症状は
今年のうちに。
ツライ事は
少ない方が良いですからねぇ。
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身体を温めるツボ
こんにちは、ファミール産院きみつ の鮎川です(^^)
１２月に入り
日に日に寒く、そして日も短くなってますね⛄
この時期から冷えを訴える患者さんはとても多いです
そんな時におすすめのツボは
「命門（めいもん）」です(*^-^*)
ツボの場所はわかりやすく
おへその真裏です！
第二腰椎と第三腰椎の間
目安は大体くびれの位置となります
命門を温めてあげると全身の
陰陽の「陽の気」が強くなります🔥
そして生きるための生命エネルギー「腎」を強くしてくれます
冷え性
腰痛
夜間頻尿
不妊症
不正出血
男性のED（勃起不全）
にも有効なのです！
セルフ灸をするのは難しいので
家族にツボの場所を教えてやってもらうのも良いですし
ホッカイロをあてるか
ドライヤーで温めても良いと思います
冷えてからではなく
今年は冷えないための予防として
早めに温め始めましょう(#^.^#)
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