冬の特徴⛄
こんにちは、ファミール産院きみつ木曜午後担当の鮎川です(^^)
１２月とあって何だか世話しないように感じているこの頃
やっと家の大掃除を始めました*1
年末の忙しいときにやらなくても...
とは思っていても
やっぱり気分的にさっぱりして新年を迎えたいものです🌄
来週から寒くなるようなので
今週中が大掃除をやるにはベスト！！
そんな冬は
「養陰（よういん）」と「養蔵（ようぞう）」の季節です
養陰・・・陰を滋養する
養蔵・・・気血を消耗せず、貯蔵する
冬の養生ポイントは「気」の消耗を最小限にすること！
陰陽の陰（陰分）を貯蔵するため
イメージとしては冬眠をするような感じです(-_-)zzz
冬になると万物は冬眠します
日も短くなり夜が長くなります
私たちもできるだけ長めの睡眠を
取ったほうが良いとされています
それは来年の春
のびのびするためのパワーを貯めるため🌱
今年の冬至は12月21日ですが
冬至から45日間は一番寒い時期です
寒さに負けないよう肉類を多く食べるのも良いでしょう(*^-^*)
なつめ
山芋
リンゴ
はちみつ
生姜 もおすすめです☆
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