たっぷりの睡眠

こんにちは、鮎川です😊

ブログを書きながらウトウト😪

私は割とどこでもスグ寝れてしまうタイプです🐑💤

眠たすぎて困ってしまう事も😅

日々の睡眠時間どのくらい確保できてますか？？

私はついつい寝るのが遅くなってしまいます😱

身体を回復させてくれる睡眠の理想は

✨8時間✨

7時間でも十分な睡眠時間と思いきや

7時間と8時間でも免疫力に差がでてくるそう。

（今回は睡眠時間だけで、質はまた別のお話）

日々の生活で睡眠時間を8時間とるのは

難しい人が多いかもしれませんが、

「免疫力を上げましょう」

と言われる今、

生活を見直すイイきっかけかもしれません(。'-')！

明日からは早く寝るぞ👍