風邪について
こんばんは尾崎悠です^_^
今回は風邪についてです！
今世間はコロナウィルスが話題になっていますがインフルエンザの患者の数も増えているそうです！
風邪とは、ウィルスや細菌感染によって様々な症状が現れます。くしゃみ、鼻水、発熱、喉の痛み、頭痛、全身の倦怠感など様々です。それゆえ風邪症候群とも呼ばれます。インフルエンザはこれらの症状に加え38度以上の高熱、強い関節痛を伴うのが特徴です。
疲れやストレス、気温差、睡眠不足、栄養不足は免疫力の低下させウィルスに対する防御力が落ちてしまいます。なので免疫力を高め規則正しい生活がとても重要になります。
今回は免疫力を高める食品を3つ紹介したいと思います！
1つ目が豚肉です。豚肉にはビタミンB1を含んでいて疲労回復に効果があります。
2つ目がねぎです。ねぎには硫化アリルが含まれていて抗酸化作用、殺菌作用があります。
3つ目がレバーです。レバーにはビタミンAが含まれていてのどや鼻の粘膜を保護、強化してくれます。
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