良質な睡眠をとるためのお灸ケア
こんにちは！石山です(*^^*)
１２月になり、冬らしい寒さを感じる日が増えてきましたね！
冬は
「足が冷えて眠れない」
「足が温かくならないと寝付けない」
という訴えをよく耳にします。
お風呂に入ってもすぐに足が冷える人、特に女性には多いですよね。
今日はそんな人へおすすめのツボのご紹介です(^o^)
「失眠（しつみん）」
踵の真ん中にあるツボです！
ドラッグストアなどで気軽に買えるお灸が売っていますので、
ご自宅でセルフ灸もオススメ。
是非使っていただきたい１穴です！！
不眠の症状にも効果の期待できるツボですし
足の冷えにも良い効能があります。
なので足が冷えて寝つきが良くない人にはピッタリです(*‘∀‘)
お灸をするときは熱を感じるくらいの熱量が理想的ですので
冷えが強い人は2～3壮してみるとよいかもしれませんね。
（その前に熱さを感じるようでしたら１壮でもＯＫ）
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