美容鍼アカデミックフォーラム
こんにちは！ 石山です(^-^)
先日、美容鍼のセミナーへ行ってきました！
「美容鍼アカデミックフォーラム」
美容鍼の効果を感じる人が多く、継続して受けている人は効果の持続があるとの結果もありました！
そして鍼を打つ時の内出血や痛みは、医療用品の進歩によりほとんど感じられなくなりつつあるのです！
皮膚科や解剖学のドクターの基礎知識を始め、美容鍼の効果について最新の知識を学んできました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
Instagramなどでも話題になり始め
美しくいれると心も穏やかに、前向きになったという声もあります♪
まだ受けた事のない人は是非おすすめですー..♪*ﾟ
鍼灸診療・ご予約に関するお問い合わせは、こちらでなく以下の医療機関まで直接お願い致します。
電話番号：０４３−２２２−１１３５（受付）
住所 ：千葉県千葉市中央区亥鼻２−２−３
診療日 ：火曜／金曜／第２土曜
電話番号：０４３９−５７−１１３５（受付）
住所 ：千葉県君津市郡１−５−４
診療日 ：木曜
電話番号：０４７０−２４−１１３５（受付）
住所 ：千葉県館山市北条２１８６−１
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電話番号：０７０−３３１６−９１９４（直通）
診療日 ：第１・第３土曜
クコの実の効果は・・・？
こんにちは、石山です(^.^)
５月なのに30℃を超える日があったり、梅雨の前に夏がきたみたいですねΣ(ﾟДﾟ)
日焼けで気になるお肌へ良いのが「クコの実」！
美白ケア、エイジングケアに良いと話題のスーパーフード(^o^)丿
食べ始めると止まらなくなるほど、私は好きです( *´艸｀)
クコの実で思い出すのは「杏仁豆腐」という人が多いと思います。
中国料理では薬膳スープなどによく使われていますね！
効果も素晴らしく
・免疫力アップ
・抗酸化作用
・滋養強壮
・眼精疲労の回復
・血圧、血糖の抑制
と、美味しくて体に良いとは
まさにスーパーフード(*^-^*)
今年は日焼け対策を今からしっかりするつもりなので、食事からはクコの実も摂取します♬
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ホットヨガは健康に役立つのか？
こんにちは
最近は温かくなって、朝早く起きるのも楽になって密かに喜んでいる渡辺です。
東洋医学のお話をすると付きまとうのが、西洋医学的解釈からの科学的正しさとの相違に関して（簡単に言えば、科学では説明つかなかったり、矛盾する事）なのですが、、、気にしすぎると話が全くできなくなってしまうので、こういう解釈もできるよと読み物として楽しんでいただけると良いかと思います。
という訳で、本日のテーマは「汗」です。
複数の人から、ホットヨガってどうなのさ？
と質問をいただいたので、汗に注目しながら考えていこうと思います。
まず、ヨガに関しては（良い悪いはありますが）ストレスを減らしたり、自律神経を整えたり、腰痛改善効果があったりと報告、論文が海外ではいくらか出ています。
特に、ストレス解消には高確率で効果があると言えます。
（全てのヨガと名の付くものがそうとは言っていません）
ヨガでなくとも、体を動かすことが健康づくりに重要なことは言うまでもありません。
運動することで、気の巡りが良くなります。
じゃあ、ホットヨガも健康に良いんじゃないの？
ってなりそうなのですが、それはちょっと短絡的すぎます。
東洋医学的に、汗は毒素ではなく、津液という体の物質で、発汗すると津液と共に気のエネルギーも外へ放出してしまいます。
もちろん、適度の発汗は体の熱を外へ放出し、気持ちを爽快にさせますので、汗をかくこと＝悪い事にはなりません。
しかし、大量の汗は、体の津液（血液以外の水分）をを著しく失わせ、血液をドロドロにします（東洋医学的にですよ）
そして、気も損耗するので必要以上に体が疲れてしまいます。
また、奏理（そうり）という、体の内と外のつなぐ皮膚の穴（の様なもの）を発汗によって拡大する為、冷たい風（冷えの元）が体内に入り込みやすくなります。
夏場のクーラーが苦手な方や、冬場に冷えがつらい方はより体を冷やしてしまいます。
なので、疲れやすい（気の不足）、冷え性（体が冷えてる）方にはあまりお勧めできません。
全面否定ではないですよ。ただ、何事も優先順位があると言うことですね。
運動不足の老人に全力階段ダッシュとかさせないでしょう？
体力あり余って、ほとんど汗をかかない人はありかもしれません。
（ここら辺がよくわからないところなのですが、基本的に動物は熱い中激しい活動はしないので、ホットヨガと言うスタイルがどういった効用があるんでしょうか？夏場は日中の運動はあまりしないようにと言われますよね）
なので、ホットヨガのサイトをちらりと見ると、運動によるデトックスとダイエットが大きく取り上げられていたので、一応私なりの考えを述べますが
たぶん、デトックスは汗の事言ってるのですよね
ただ、汗のデトックス効果も微妙なところで、汗の９９％は水、残りが塩分に代表される各種ミネラル、そしてデトックスが対象としている毒素とくくられる物質などです（あいまいなのは、デトックスで対象にしている物質が正しく定義されていないためです）
仮に１リットル汗をかいても、デトックス効果は１ｇもあるかわからないと言うことです（１％は水換算で１０ｇですが、ミネラルや通常の物質の方が主要成分ですのでこのように表現しました。もちろん体内の状況によっても変化するとは思います）。
ダイエットに関しては、一瞬の体重減少ならホットヨガもありかもしれませんが、前日から絶食した方が効果的です。（なら組み合わせたらとか思ったそこのあなた、自己流の絶食をした上、大量に発汗したら倒れます。最悪死にますのでお勧めできないですよ）
それに、汗を大量にだす＝脂肪がたくさん燃えるは成り立ちません。（高強度の運動の方がカロリーを消耗しますが、汗の出る量で比較できるわけではありません）
長期的には、ヨガよりも筋トレして筋肉増やした方が基礎代謝が上昇するので、ホットヨガよりも筋トレが良いと思います。（普通のトレーニングではムキムキにはなりませんし、正しく鍛えた筋肉は柔らかさも兼ね備えているのでごつごつには普通なりません）
結論から言うと、ホットヨガを選ぶ理由がわからないと言うのが、私の見解です。
ただし、ホットヨガをして気分が爽快になって、充実した一日が過ごせているのであれば、継続を否定するものではありません。
やらない方が良いよと言うよりは、他にも良い手段があるから、そっちを勧めたいって結論ですね。
ストレスや柔軟性はヨガで十分ですし、運動ならウォーキングでもランニングでも筋トレでも自分に合った継続しやすいものを選択した方が良いと思います。
長々となりましたが、最後までお付き合いありがとうございました。
笑うということ ☺︎☺︎
こんにちは！ 石山です(^-^)
最近でお腹が痛くなるほど笑った事をすぐ思い出せますか！？
「笑う門には福来る」と言うように、福を呼び込むには笑う事ですね＼(^o^)／
笑顔は周りの人も笑顔にするパワーがあります！
そして医学的にも証明されているのです。
笑いが健康にもたらす効果をご紹介します(*^-^*)
①ストレス緩和
人は笑う事により「セロトニン」と「ドーパミン」という物質が分泌されます。
セロトニンは＜ハッピーホルモン＞や＜癒しのホルモン＞の呼び名があるように、
分泌されるとリラックスできる大切なホルモンなのです！
ドーパミンはストレスホルモンの分泌を抑えてくれる働きをしてくれます。
②血行促進
大笑いをするとお腹が痛くなりますよね！
笑うと自然と腹式呼吸となり、神経でもリラックス神経の副交感神経が優位に
なります。
緊張状態血管が収縮しますが、反対のリラックスしている時は血管が拡張し
血行がよくなります。
それと横隔膜も刺激されることにより、更に血流が促進されるのです！
③免疫力アップ
免疫力の代表の細胞「ＮＫ細胞」
ＮＫ細胞（ナチュラルキラー細胞）は体内に50億個あり、その働きが活発だと
がんや感染症にかかりづらいと言われています。
笑うと良い神経ペプチドが血液やリンパ液を通し、体中に流れ出し
ＮＫ細胞の表面に付着しＮＫ細胞を活性化します。
その結果、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを攻撃するので免疫力が高まる
のです！
逆に、マイナス感情のストレスや悲しみは、ＮＫ細胞の働きを鈍らせ
免疫力を低下させます。
笑うと気分も明るくなり、身体にも良い効果がたくさん！！
昔のことわざは本当に「そのとおり！」というものばかりで
素晴らしい人生の教訓ですね(^.^)
ワッハッハーっと、笑える毎日にしましょーーー♬
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手当でわかる体の不調
こんにちは、渡辺です。
人の手と言うのは不思議なもので、心地よく撫でて貰うだけで痛みが和らいだり、触られた場所がポカポカしてきます。
特に鍼灸師や治療を行っている先生の手は、触るだけで症状に変化が出る程、手と言うのはすごいパワーを持っているのです。
そして、手のパワーは皆さんにもあります。
今日は、そんな手のパワー（仮）を使って、体の状態をチェックする方法を紹介していきたいと思います。
まず、手をこすります。
（冷たい人はじわっと温かくなる位、しっかりこすって温めましょう）
そして、胸元、胃のうえ、おへそ、下っ腹など体を２～３秒ずつ触っていきましょう。
出来れば素肌が良いですが、薄着であれば服の上からでも構いません。
何か所か触っていると、冷たくなっている場所や、手の温かさが他より心地よく感じるところがあると思います。
（ちなみに今日の私は胃の所が一番冷たかったです。暴飲暴食がたたったのかもしれません）
そこが、体の中で弱っている場所なので、その場所に両手を重ねて、温めるようにしばらく添えておきましょう。
だんだんと、手の所が温かくなってくると思います。
（人によっては体が熱くなり、汗が出る人もいると思います）
その手の当たっていた場所が、今体の中で弱ってきている場所です。
時間があれば、ホッカイロの余りなどを当ててあげると、より気持ち良くなると思います。（熱くなりすぎたり、体調が悪化した場合はすぐに中止してください）
必ず、心地よい感じがする範囲でやりましょう。
皮膚は、人間の持つ最大の臓器と言われています。
そして、体の中の不調は表面に現れると東洋医学では考えています。また、西洋医学でも、一部の臓器の不調は、近くの皮膚に症状が出るものが実際にあります。
そして、鍼灸は体の表面や、一見関係のないところに鍼をすることで、体を治療します。
今回紹介した方法は、簡単な方法ではありますが、体の弱っている所を的確に温めることができます。
皮膚表面に刺激を入れることで、鍼灸師と同じように、体の中の調子も整えられるかもしれません。
お手軽にできるセルフケアなので、ぜひ試してみてください。
特に冷えに弱い人におすすめです！
普段も鍼でケアできる優れもの！【パイオネックス】
こんにちは(*^-^*)石山です！
私は学生時代から肩こりがあり、常に首や肩が凝っていたりします(+o+)
国民病と言われる肩こり、そして腰痛を感じている人も多いと思います。
お風呂で温まったり、運動で身体を動かして楽になる人は
血行不良というように考えられる可能性が少なくないと思います。
そんな筋肉的な問題がある人にオススメしたいのが「パイオネックス」です。
ドラッグストアでは「パッチ鍼」という名前でも売られていますね(^_^)
パイオネックスの効果
①血行を改善し、筋肉の緊張状態を緩和してくれる
そのため、肩こりや腰の痛みなどの身体の不調に効果的なのです。
自分が痛いと思うところに貼るだけでも効果があると言われています！
②運動前のコンディショニング効果がある
傷めたことのある筋肉や調子の悪い部分に貼っておくだけで、症状の悪化を予防できるのです
特徴
①種類が豊富
鍼の長さが、0.3㎜、0.6㎜、0.9㎜、1.2㎜、1.5㎜と5種類あります！
それに加えパイオネックスゼロという鍼先がとがっていないものもありますので、0.3㎜でも刺激が強いと感じる人でも使用できるものがあります。
ちなみに一番人気は、身体のどこの部位でも貼れる0.6㎜だそうです(^.^)
刺激が好きな人は0.9㎜もオススメですね！
②はがれにくい
パイオネックスは身体に貼ったままお風呂に入っても、運動してもはがれない優れも
の！
実際に、ソチオリンピックで羽生結弦選手は首にパイオネックスを貼っていたのが
話題になっていましたね(*^-^*)
ただはがれにくいからと言って貼り続けると、痒みが出てくることもありますので
衛生面の問題を考えて2、3日ではがしましょう！
自宅でのセルフケアとしてお勧めしたいパイオネックスの紹介でした(*'▽')
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第68回(公社)全日本鍼灸学会学術大会『女性のミカタ』 ~Hari-Kyu for women's lives~
森田です。
５月１０日（金）〜５月１２日（日）は、全日本鍼灸学会学術大会に参加してきました。
場所は名古屋国際会議場です。
タイトル名は、 女性のミカタ。
診方？味方？色々な捉え方ができますね^ ^
鍼灸の学会は何と言っても各業者さんが出店しているブースが楽しいです。
日々お世話になっている山正さんからは、もぐさの「もぐさん」のヌイグルミをいただきました。
私より娘が大喜び^ ^；
この「もぐさん」、実はLINEのスタンプにも存在しています。
私？もちろん持ってますよ〜笑。
という訳で、興味のある方はご検索ください。
しっかり楽しんで来てしまいましたが、実は遊びに行ったわけではありません。
本来の目的は所属している安全性委員会に参加するためです。
https://safety.jsam.jp/index2.html
この安全性委員会では、鍼灸の安全対策・感染防止対策などを検討し、ガイドラインの作成を目的としています。
本委員会で話し合った内容は、６月にタイで行われるISO/TC249という国際会議にも関係するため、しっかりと理解する必要があります。
６月上旬は、このISO/TC249のため外来が休診になり、ご迷惑をおかけしますm(_ _)m
昨年度は何かと忙殺（要領が悪いだけかもしれません...） されてしまい、国内・国外双方で学会発表を行ったにも関わらず、ブログに記事をアップしませんでした。
今年度は、しっかりアップしようと思います。
まずは６月に行われる東洋医学会学術総会ですね！
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