笑うということ ☺︎☺︎
こんにちは！ 石山です(^-^)
最近でお腹が痛くなるほど笑った事をすぐ思い出せますか！？
「笑う門には福来る」と言うように、福を呼び込むには笑う事ですね＼(^o^)／
笑顔は周りの人も笑顔にするパワーがあります！
そして医学的にも証明されているのです。
笑いが健康にもたらす効果をご紹介します(*^-^*)
①ストレス緩和
人は笑う事により「セロトニン」と「ドーパミン」という物質が分泌されます。
セロトニンは＜ハッピーホルモン＞や＜癒しのホルモン＞の呼び名があるように、
分泌されるとリラックスできる大切なホルモンなのです！
ドーパミンはストレスホルモンの分泌を抑えてくれる働きをしてくれます。
②血行促進
大笑いをするとお腹が痛くなりますよね！
笑うと自然と腹式呼吸となり、神経でもリラックス神経の副交感神経が優位に
なります。
緊張状態血管が収縮しますが、反対のリラックスしている時は血管が拡張し
血行がよくなります。
それと横隔膜も刺激されることにより、更に血流が促進されるのです！
③免疫力アップ
免疫力の代表の細胞「ＮＫ細胞」
ＮＫ細胞（ナチュラルキラー細胞）は体内に50億個あり、その働きが活発だと
がんや感染症にかかりづらいと言われています。
笑うと良い神経ペプチドが血液やリンパ液を通し、体中に流れ出し
ＮＫ細胞の表面に付着しＮＫ細胞を活性化します。
その結果、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを攻撃するので免疫力が高まる
のです！
逆に、マイナス感情のストレスや悲しみは、ＮＫ細胞の働きを鈍らせ
免疫力を低下させます。
笑うと気分も明るくなり、身体にも良い効果がたくさん！！
昔のことわざは本当に「そのとおり！」というものばかりで
素晴らしい人生の教訓ですね(^.^)
ワッハッハーっと、笑える毎日にしましょーーー♬
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