生理痛
こんにちは、石山です(*^^)v
通常、女性は月に１回生理がありますが
生理痛がひどいという人は結構多いように感じます。
なんで生理痛がおこるのか！？
東洋医学では生理の痛みの原因を原則2つに分けて考えます。
①不通則痛
気血のめぐりが悪いことで痛みが起こるもの
②不栄則痛
気血の不足によって痛みが起こるもの
以上から考えると、血の流れの悪さがベースにあることが考えられます。
いわゆる瘀血（おけつ）です！
血の流れを良くするには、「気」の力も必要です。
普段の食事を意識して、継続的に続けると変化が期待できるはずです！
♢血を補う→ほうれん草、人参、黒きくらげ、いか
♢気を補う→雑穀、鶏肉、山芋、じゃがいも、しいたけ
♢腎を補う→くるみ、栗、黒豆、羊肉、クコの実
このような食材を意識して取り入れると良いでしょう(^_^)v
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