チョコレート効果
こんにちは、石山です(*^-^*)
もうすぐバレンタイン💖
お店にチョコが沢山並んでいるので
ついつい美味しそうなチョコを探してしまいます(^▽^;)
自分で食べたいチョコは父のために！
と購入し赤ワイン🍷と一緒に楽しみました ♪
この時期…
毎年体重が増えているような (*´∀｀*)
でも、調べてみるとチョコは身体に良い事が分かります！
チョコと言えば「ポリフェノール」
チョコレートの原材料であるカカオ豆には活性酸素を抑える
抗酸化物質の「カカオ・ポリフェノール」が沢山含まれています✨
効果として
＊血圧が下がる
＊便秘予防になる
＊リラックス効果
＊虫歯予防
＊アレルギー疾患の炎症を抑える
と、いっぱい身体に良いことがあげられます🍫
どう作用していくかというと、
カカオ・ポリフェノールの働きで
LDLコレステロールが活性酸素によって悪玉化して動脈硬化を引き起こすのを
防いでくれます。
それに加え血管を広げる作用もあるので、
高血圧や冷え症にも効果が期待できるというのです(*^-^*)
北欧諸国で10年間の追跡調査では
チョコレートやココアの摂取量が多い人ほど心臓病が少ないという
医学研究結果が2012年に発表されてもいます！
チョコレートの摂取量としては1日20g
もちろん食べすぎはNG✖
あと今回私も知った事！！
カカオ豆に含まれるカカオバターの脂肪分は吸収率が低く、
体脂肪になりにくいという事 Σ(ﾟДﾟ)
それどころかチョコレートは少量でも高い満足感が得られるので、
脂肪分の多いケーキなどを食べるよりも、肥満の抑制になるとも言えます！
バレンタイン時期に太るのは
何もチョコだけの問題ではなく、
チョコに加え他の物も食べすぎていただけですね💦
でもこの時期に太るのは私くらいかな？？？
❤Happy Valentine❤
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