ストレスとの付き合い方
こんにちは、石山です(o^^o)
日々の生活の中でイライラすること、落ち込むことは多いですか？
いわゆる「ストレス」を感じる事が多いのか、自分で判断できますか？？
他人と比べられはしませんが、何となく多い少ないは分かるような気がしますよね！
そんなストレスとうまく付き合う方法
ストレス対処法(ストレスコーピング)を知って適度に解消しましょう＼(^o^)／
①問題焦点型
ストレスの原因である問題の解決に取り組む方法
②情動焦点型
不快な感情を発散したり捉え方を変えるなどして昇華する方法
があります！！
ストレスの原因解決がどうしてもできない場合もありますので、ストレスの原因の性質によって対処法を使い分けることがポイントです！
他にもストレスに向き合わず、なかったことにする否認型やストレッサーを物理的に避ける回避型もあり、時として効果はありますが一つの方法に偏るのは心身症など招きやすいとされています。
私は運動で発散、あとはおしゃべりで発散するようにしています＼(^o^)／
ストレス社会ですので、自分なりにストレスと上手く付き合っていける方法をみつけましょう(^-^)
鍼灸診療・ご予約に関するお問い合わせは、こちらでなく以下の医療機関まで直接お願い致します。
電話番号：０４３−２２２−１１３５（受付）
住所 ：千葉県千葉市中央区亥鼻２−２−３
診療日 ：火曜／金曜／第２土曜
電話番号：０４３９−５７−１１３５（受付）
住所 ：千葉県君津市郡１−５−４
診療日 ：木曜
電話番号：０４７０−２４−１１３５（受付）
住所 ：千葉県館山市北条２１８６−１
診療日 ：第４土曜
電話番号：０７０−３３１６−９１９４（直通）
診療日 ：第１・第３土曜
