足つぼで、春のイライラ対策を！

　朝晩は寒いですが、だんだん暖かい日が増えてきました。

　こんな時期は、のぼせやめまい、イライラ、頭痛など上半身に良くない症状が出てきます。

　鍼灸をはじめ、東洋医学にはこれに対する治療法がありますが、家でお手軽にやる場合、足の血行を良くするだけでも効果があります。

　自分でマッサージなどをしても良いのですが、足つぼマット　

 

や、青竹踏み

がお手軽です。

これを、家でよくいる場所に設置しましょう。

リビングの端っことかはいけません。

出来れば、玄関や洗面所など、必ず通らないといけないところがおススメです。

家に帰ったら、ふみふみ

歯磨きやドライヤーをしながら、ふみふみ

と習慣化してしまいましょう！

並行感覚のトレーニングにもなるので、足の筋力が落ちてきているような方にもおすすめです。

痛すぎるのはストレスになるので、最初は靴下やスリッパなどで緩和させながらが良いと思います。

また、高齢者やお酒を飲んでいる時は転倒の危険性もあるので、手すりなどを持つか止めましょう（無理して良いことはありません）

一カ月も継続すると、変化を実感できると思いますよ！