賢くクーラーを使う
渡邊です
８月に入っても
蒸し蒸しで、暑いですね
薄着も良いですが、養生としては風通しの良い服を選ぶのも快適に過ごすコツです。
夏になると
「先生、クーラーって体に悪いんですよね？」
と皆さんからお話を聞きます。
理想としては、使わないで過ごした方が良いとは思います。
季節を肌で感じることは養生の基本ですからね。
しかし、地面はコンクリート、建物がひしめき合って、そこらじゅうで室外機から温風が、コンビニや職場でも冷房ガンガンの生活をしている皆さんが、突然健康のためにクーラーをやめるのは自殺行為です。
周りが自然に囲まれているような地域で、家もしっかり風が抜けるような作りならともかく、密閉性の高い今の建物でこの暑さを我慢していると、最悪死に至ってしまいます。
本やテレビで養生が紹介されている影響で
『こうしなければ健康になれない』
と養生を誤解している方がいますが、そんなことはありません。
冷房の28度設定も、実際は根拠がよくわかっていません。
なので、暑かったらクーラー使っても良いんですよ。
しかし、実際にクーラーが体を冷やして、不健康になっている事実もあります。
じゃあ、どうすればいいのって話ですよね？
いくつか解決策はありますが、本日は2つ紹介します。
１、足元を温める
夏場は半ズボンや裸足になっている方が多いですよね。
そのまま過ごしていると、足がどんどん冷えていきます。
厄介なのは足元の冷えは中々感じにくいことです。
鍼灸院に来る患者さんも、夏なのに足が冷え冷えの方がかなりいらっしゃいます。
なので、クーラーが強い部屋では、足が冷えないようにすることが大切です。
２、肘や膝が冷えてきたら設定温度を上げる
肘や膝は血管が少なく、皮膚が薄いので温度変化しやすい場所です
このような場所を触って冷たくなっていたら、体が冷えてきているサインです。
お腹や汗をかきやすい場所も冷えてきているかもしれません。
たまに触ってみて、冷え切る前に設定温度を調節しましょう
クーラーを賢く使って、暑い夏を快適に過ごしましょう。
