ピラティス効果

こんにちは！

月曜日午後鍼灸外来担当の梶ゆかです。

初回でも少しご紹介しましたが今日はピラティスについてです。

ピラティスは第一世界大戦時に寝たきりで動くことが困難な患者に対して、ベッドに横になったまま行えるリハビリ法として収容所で看護師をしていたジョセフ・ピラティス氏によって開発されました。

ピラティスのエクササイズは呼吸法とともにインナーマッスル、骨を意識して動くことで身体を美しく、体幹を鍛え、内臓、神経系、ホルモン系、脳の状態まで改善するエクササイズとして広く親しまれています。

現在は外見と体の健康維持だけでなく、集中力アップや心の安定など精神面での効果が期待されています。

最近はコロナの影響もあり精神面でもトラブルを抱えている方が多くいらっしゃいます。

ピラティスだけでなく身体を動かす事によって、爽快感を得られ、元気と自信を取り戻す事ができたりイライラ感が消失することもあります。

気分が落ち込みやすい方はぜひピラティスや運動も挑戦することをおすすめします^ ^

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