女性に嬉しいスーパーフード✰デーツ✰
こんにちは、石山です(^-^)
今日は話題のスーパーフード「デーツ」の良さを紹介(≧◡≦)
以前ご紹介した「なつめ」がありましたが
デーツの別名は「ナツメヤシ」と言われています。
名前の由来は、なつめに似ている外見からきています。
ですが全くの別物！
なつめはクロウメモドキ科の落葉高木の実
ナツメヤシはヤシ科の常緑高木の実 なのです。
デーツは女性の健康や美容をサポートしてくれる果実で
クレオパトラの美容食として紹介させることもあります✨
1番の良さは栄養価が高いこと！
中でも食物繊維とカリウムが豊富＼(^o^)／
ビタミン類（Ｅ・Ｂ1・Ｂ2・Ｂ6・ナイアシン・葉酸・パントテン酸 等）
こんなにも沢山の栄養成分が含まれていますので、スーパーフードと呼ばれているのですね！
効能として他に人気の理由は
♦ダイエットサポート効果
ダイエット中不足しがちな食物繊維やミネラルを補給できるので
甘いのに「ダイエットに効果的」と言われるのは納得ですね
♦美容・アンチエイジング効果
ビタミンＥやβーカロチンなどの抗酸化作用効果のある成分が多く含まれ、
パントテン酸はコラーゲンの生成を助けます。
ニキビ肌の改善や肌のキメを整えたり、肌荒れ予防や肌のアンチエイジング
など美肌にとって総合的な効果が期待できます。
♦貧血予防効果
鉄分は100ｇあたり0.8ｇ
葉酸は100ｇあたり19μｇ を含んでいます
なかなか100ｇは一気に食べれませんが、普段のプラスαとして
間食にデーツで鉄分・葉酸を補うのには最適と考えられますね(^.^)
なんでも過度の摂取は良いとはされませんので
適量を継続することがいいですね！
鍼灸診療・ご予約に関するお問い合わせは、こちらでなく以下の医療機関まで直接お願い致します。
電話番号：０４３−２２２−１１３５（受付）
住所 ：千葉県千葉市中央区亥鼻２−２−３
診療日 ：火曜／金曜／第２・第４土曜
電話番号：０４３９−５７−１１３５（受付）
住所 ：千葉県君津市郡１−５−４
診療日 ：木曜
電話番号：０７０−３３１６−９１９４（直通）
診療日 ：第１・第３土曜
