秋の臓器「肺」

こんにちは木嶋です。

秋は陰陽五行でいうところの「金」に当たります。

「金」は五臓でいうと「肺」

秋は肺を大切にしたい季節です。

咳が出たり、鼻水、鼻詰まり

呼吸の問題

そして

その裏には六腑の「大腸」が関連しています。

水分の吸収問題

便秘、下痢、腹痛などお腹の調子の問題

免疫力

それから

「秋」の「金」は「皮毛」といって

お肌とも関係しますので

乾燥や冷えにも気をつけたいものです

これからやってくる冬に向けて

今から温かく、冷えをためないように。。

お顔、からだ

全身保湿して乾燥からくるトラブルに

備えましょう。

乾燥肌の私の個人的な保湿は

顔はベビーワセリンのみ

体はオイルか、何かいい香りのクリームを塗っています。

また

温かい飲み物や

お風呂などで

温かい空気を喉に届けてあげましょう。

肺は体全体の水分、気の流れを一番に調節しています。

咳が出る、鼻水が出るなど

「肺」のつかさどる全ての症状に

呼吸器、胸元

首と肩の繋がっている首の付け根

肩甲骨の間など

温めて緩めてあげてください。

すると

呼吸も楽になり

乾燥も防げます。

肺は一番に外部の空気と触れる臓器です。

私たち生き物に必要な酸素を取り入れる大切な臓器です。

一緒に外のエネルギーを体内に取り込みます。

そして、「肺」の活動

「呼吸」

私たち人間は自律神経によって自動的に生きています。

自律神経には

「交感神経」と「副交感神経」がありますね

どちらかが優位になるともう片方は弱くなる。

まさに陽と陰です。

自律神経は内臓の動きを調節して

私たちに丁度いいバランスに保ってくれています。

私たちは

自分の意思で

内臓をコントロール出来ません。

「自律神経」が内臓をコントロールします。

しかし私たち人間が唯一コントロール出来る臓器があります。

それが「肺」なのです。

交感神経が優位なっている時は

「呼吸」は早く浅くなっています。

例えば仕事に集中している時

「息してなかった！」と思うこと

ありませんか？

お仕事モードになっている時は

交感神経優位です。

頭を使うため、体の筋肉を使うため

血圧や血糖を上げてエネルギー燃焼力

血流を促進します。

そんな時は消化活動など、栄養を取り込む活動は抑えられ

栄養を体内に取り込む働きが抑えられたら

私たちは食べたものから

エネルギー(気)を作り出すことも抑えられます。

エネルギー不足で、

怠くて動きたくなったり

疲れやすくなるかもしれません。

そこで

呼吸です。

それにより

交感神経はゆっくりと活動を緩め

副交感神経に切り替わります。

呼吸は私たちの意思で

「ゆっく〜りな呼吸」にすることが出来ます。

お仕事の合間に休憩時間に。

「深呼吸」

①鼻から深く「ス〜〜〜〜〜。」と吸って

胸の奥まで。

(腹式呼吸が本当はいいですが慣れなければ胸式呼吸で大丈夫です。)

②吐くのは口からでも鼻からでも良いですので

「ハァ〜〜〜〜〜。」と吐きます。

全部吐きます。

全部、全部。。

お腹と背中がくっつくくらいに。

③すると新しい新鮮な空気が自然と入ってきます。

また①に戻って、体全体に空気、酸素、エネルギーを送るイメージでたくさん吸って。。

それを繰り返します。

古い要らないものを捨てて

新しい必要なものを取り込みます。

副交感神経は消化活動を促進しますから

お腹の活動アップで栄養の吸収も上がり

お通じも調子よくなるでしょう。

すると全ての調子が整ってきます。

リラックスして

お肌がキレイになったり

免疫力が上がったり(免疫の70%は腸内にいます)

私たちの副交感神を経優位にさせる

唯一私たちがコントロール出来る

「呼吸」

そのためにも「肺」は大切な臓器です。

体外と近い臓器なのでとてもデリケートで繊細です。

秋の空気、乾燥や気候の変化

これから来る冬の冷え、寒さから

肺を大切に

守ってあげて美味しいものもたくさんある

実りある秋を楽しみましょう！