眠れない夜は

こんにちは！

梶ユカです^ ^

台風も過ぎ、カフェでのんびり休日^ ^

今日は不眠について！

最近はストレスなどから夜眠れないでお悩みの方が多いですね

「不安や緊張で眠れない」

「身体が冷えて眠れない」

「何度もトイレで起きて眠れない」等

眠れない原因は様々です

原因から取り除く事ができれば1番よいですが、なかなかそれが難しい場合の「快眠のツボ」をご紹介します

まず不眠緩和の代表的なツボ

①「失眠」かかとの中央

指圧だけでなくお灸もおすすめです

または、かかとに湯たんぽなどをのせて温めるのも効果的です

②「労宮」手を軽く握った時、人差し指と中指の先端の中間

手のひらに「人」の字を書いて飲み込むおまじないも、労宮を刺激して心を静める動作ですね

この労宮もお灸するととても気持ちの良いツボです

夜眠れないときは、まずこちらのツボ刺激をお試しください♫

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なのはなクリニック鍼灸外来　　

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ファミール産院たてやま鍼灸外来

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住所　　：千葉県館山市北条２１８６−１

診療日　：火曜