千葉の鍼灸便り

大学病院・民間病院で勤務している鍼灸師のブログ。日本中に病鍼連携(病院と鍼灸の連携)を広めることを目的としている。

お風呂で体調を整えよう!

こんにちは木嶋です。

 


まだまだ暑い日が続いていますが

9月に入り少し涼しい風が吹く日も増えてきました。

 


私たちはスマホやパソコン、

家事をするにも

机仕事も

何かと頭の重みを首、肩で支えています。

 


ずっと同じ姿勢で集中していると

血流もよくなくて

凝り固まったり

痛みが来たりする事もあります。

 

 

 

少し気温も下がって来ましたので

これからの季節

湯船に首までとっぷりと

浸かってみるのはいかがでしょう。

 

 

 

お風呂に浸かる時は体を温めるため

ぬるめのお湯に

半身浴が良いと言われますが

 


首肩凝りのコリコさんには

たっぷりのお湯に首まで浸かって

一時の無重力状態で

毎日がんばっている大切な首と肩の筋肉の負担を解放してみてください。

 


もちろん半身浴ほど長く浸からないで

体が緩んで来たら出る程度に。

 

 

 

これからの気温が下がってくる季節に

おススメです。

 

 

 

 

 

 

そしてまだまだ暑いですし

湿気にやられて

むくみや怠さ、軟便がおさまらない時は

 


朝の熱めのシャワーがおススメです。

 

 

 

夜のうちに溜まった湿と冷えを

朝サッと流してしまうと

さっぱりして少し軽くなります。

 

 

 

ぜひぜひお試し下さいね(^o^)♪

 

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先日海までドライブに行ってきましたー♡

ドンヨリ曇り空w

 

 

よい1日を