効果的なダイエット
こんにちは!
なのはな鍼灸外来、月曜日午後担当の梶ユカです
最近はコロナの為の自粛生活によって太ってしまった!という話をよく聞きます。
太るのはあっという間ですが、元に戻すのは大変ですよね!
今日は効率よくダイエットするための運動のポイントです!!
今回は効果的な時間帯についてです。
人間の身体は、朝よりも夕方の方が運動能力が高くなることがわかっています。
また、夕方の運動は夜の体温が上がり、しっかり深く眠れるようになります。
寝ている間に分泌される成長ホルモンの分泌量もあがります。
成長ホルモンの分泌が上がると代謝もよくなります。
つまり痩せやすくなるのです。
よく眠れると運動後の疲れもとれやすいのでいいことずくめなのです。
運動してもなかなか痩せないな〜という方は、夕方の時間帯にしてみるのもいいかもしれませんね♫
お試しください^ ^
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