千葉の鍼灸便り

大学病院・民間病院で勤務している鍼灸師のブログ。日本中に病鍼連携(病院と鍼灸の連携)を広めることを目的としている。

効果的なダイエット

こんにちは!

なのはな鍼灸外来、月曜日午後担当の梶ユカです

 


最近はコロナの為の自粛生活によって太ってしまった!という話をよく聞きます。

 


太るのはあっという間ですが、元に戻すのは大変ですよね!

 


今日は効率よくダイエットするための運動のポイントです!!

 


今回は効果的な時間帯についてです。

 


人間の身体は、朝よりも夕方の方が運動能力が高くなることがわかっています。

 


また、夕方の運動は夜の体温が上がり、しっかり深く眠れるようになります。

 


寝ている間に分泌される成長ホルモンの分泌量もあがります。

 


成長ホルモンの分泌が上がると代謝もよくなります。

 


つまり痩せやすくなるのです。

 


よく眠れると運動後の疲れもとれやすいのでいいことずくめなのです。

 


運動してもなかなか痩せないな〜という方は、夕方の時間帯にしてみるのもいいかもしれませんね♫

 


お試しください^ ^

 

 

 

鍼灸診療・ご予約に関するお問い合わせは、こちらでなく以下の医療機関まで直接お願い致します。

 

なのはなクリニック鍼灸外来  

電話番号:043−222−1135(受付)

住所  :千葉県千葉市中央区亥鼻2−2−3

診療日 :月曜/火曜/水曜/金曜/土曜

 

ファミール産院きみつ鍼灸外来

電話番号:0439−57−1135(受付)

住所  :千葉県君津市郡1−5−4

診療日 :月曜/木曜/第二・第四木曜

 

ファミール産院たてやま鍼灸外来

電話番号:0470−24−1135(受付)

住所  :千葉県館山市北条2186−1

診療日 :火曜