今日は3月並の気温。。😷

こんにちは、鮎川です(*^_^*)

先週はクーラーをつけてたのに

昨日は先週掃除して片付けたストーブを出しました🔥

暑い日の後の3月並の気温は

より一層寒く感じますね😰❄

こんな日はマスクが防寒対策になり嬉しいですが、

これからの暑い日はマスク着用も大変になってきそうですね...

いきなり寒くなったので

「寒邪（かんじゃ）」の影響を

受けている人もいらっしゃいます

外からの邪の影響を受け

     ・手足末端が冷える

     ・頭痛がでる

     ・腰を痛めた

     ・関節が痛む

などの症状を訴える患者さんが少なくないです。

こんなときこそ身体を温めてくれる

「辛温（しんおん）」の食べ物の出番ですね！

寒邪を追い出してくれるのです！！

ねぎ

しょうが

シナモン

だいこん

にら

今日のみそ汁の具材にも使えそう👍✨

季節の変わり目は不調の出る人が多いのと、これからの梅雨と暑い夏に備えて、運動して汗をかいておくのもいいかもしれませんね😊

私は毎朝、筋トレして汗をじんわりかいてます😄

（最近始めたばかりですが🤭）