体温は1日の中でも変動する
こんにちは、鮎川です(*^-^*)
今は毎日検温している人も多いと思います
私も朝に体温を測っていますが
10年前は36℃いかない時期もありました
でも今は理想的な温度を保てています(^.^)
理想的な体温というのは
免疫力が正常に保たれる36.5℃程度
体温が低いと免疫力が下がります
体温が1℃下がると免疫力は30％も低下してしまいます(+o+)
でも逆に1℃上がると一時的に免疫力は5～6倍もアップするのです！！
冷えは万病のもと
と言われる理由がよくわかりますよね (´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
そしてこの体温は１日の中でも実は変化があるのです
「体内リズム」
「概日リズム」
「サーカディアンリズム」
と呼ばれているものでもあります(^.^)
朝起きたときが1日の起きている中で体温が一番低いのです
（寝ている時も含めると午前2～4時が最も低くなる）
体温が高くなるのは日中！
16時ころが一番体温が高くなっているのを知っていましたか？🔥
0.5～0.7℃は1日のなかでも時間帯によって変化があります
ですので
体温を測る時間によっては平熱と思っている体温が多少変わるという事を知っておくといいかもしれませんね！
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