✨免疫力up💪🏻
こんにちは、石山です😄
強い風の吹く日が多くなり、
季節が変わってきている合図ですね🍀
寒暖差のある今の時期
施術をしていて感じるのは...
『意外と冷えている人が多い』
ということです！
真冬は冷えないよう注意や対策をしますが
春は暖かい日もあるので、油断しがちという事でしょうね❄
先週は東京で雪も降ってましたしね(ﾟﾛﾟ)⛄
今日は免疫力を高めるのに良い食材を3つ紹介します☺️
①にんにく
ほとんどの人が風邪に良いとよく知っていると思います！
にんにくに含まれている匂い成分
「アリシン」には免疫力を高める働きがあり
、風邪予防には有効な食材です
②にんじん🥕
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
が豊富に含まれているにんじん
これらのビタミンは抗酸化作用や免疫力を高める働きがあるので、粘膜を保護するのに役立ちます！
すりおろしてジュースやポタージュなどにすると、消化もしやすくなりますね😊
③ヨーグルト
ヨーグルトは含まれている乳酸菌が腸内環境を整えてくれるため、免疫力が高まります！
乳酸菌だけでなく「たんぱく質」も含んでいるので、食欲が無いときにも重宝します✨
鍼灸診療・ご予約に関するお問い合わせは、こちらでなく以下の医療機関まで直接お願い致します。
電話番号：０４３−２２２−１１３５（受付）
住所 ：千葉県千葉市中央区亥鼻２−２−３
診療日 ：火曜／水曜／金曜／土曜
電話番号：０４３９−５７−１１３５（受付）
住所 ：千葉県君津市郡１−５−４
診療日 ：月曜／木曜
電話番号：０４７０−２４−１１３５（受付）
住所 ：千葉県館山市北条２１８６−１
診療日 ：第２・第４木曜
