肩こりについて
こんばんは尾崎悠です^_^
今回は肩こりについてです。
肩こりとは首や肩の周りの不快感や痛みなどの症状があり、ひどくなると頭痛、吐き気、腕の痺れ、めまいなどを起こすこともあります。
肩こりの主な原因は姿勢の悪さ、運動不足、精神的ストレスや加齢による筋力低下などがあります。また食生活も関係していて胃腸や肝臓がお酒ののみすぎや暴飲暴食で弱ってきていると一時的に肩や背中に痛みを感じます。
肩こりは血行促進をよくすると良いといわれます。血行を促進すると筋肉に溜まった老廃物が肝臓に運ばれて処理されます。なので運動や入浴をして血行を良くするのが効果的です。
鍼灸をすると肩こりが緩和する論文もあるので是非読んでみてください!
http://www.tsukuba-tech.ac.jp/repo/dspace/bitstream/10460/1580/1/331.pdf
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjsam1981/56/2/56_2_150/_pdf/-char/ja
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