千葉の鍼灸便り

大学病院・民間病院で勤務している鍼灸師のブログ。日本中に病鍼連携(病院と鍼灸の連携)を広めることを目的としている。

体脂肪について

こんばんは尾崎悠です^_^


今回は体脂肪についてです。


体脂肪とは食事から摂ったエネルギーが、食べ過ぎや運動不足で消費できなかった過剰なエネルギーが体脂肪として体に溜まることです。

体脂肪は良くないイメージがあると思いますが、体を作る成分になったり、体温の維持をしたりと生きていく上でとても大切です。なので少なすぎても体に良くないのです。

脂肪は溜まっていく場所によって、種類を分けることができます。男性に多い内臓脂肪型肥満、女性に多い皮下脂肪型肥満の2つです。とくにお腹の周りに脂肪が溜まる内臓脂肪型肥満は生活習慣病(動脈硬化脳卒中、糖尿病など)になりやすいので注意が必要です。


自分が今太っているか痩せているかBMIでチェックできます。


BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)


BMI22の時が病気になりにくいといわれています。


18.5未満

やせ

18.5 以上25 未満

標準

25以上30 未満

肥満度1

30 以上35 未満

肥満度2

35 以上40 未満

肥満度3

40 以上

肥満度4

BMIの判定(日本肥満会)