千葉の鍼灸便り

大学病院・民間病院で勤務している鍼灸師のブログ。日本中に病鍼連携(病院と鍼灸の連携)を広めることを目的としている。

冷えについて

こんにちは尾崎です^_^


今回は冷えについてお話ししたいと思います^_^


日本では女性の54%約半分の方が冷えを訴えてるといいます。

冷えの主な原因として考えられているのは熱を作る力がないのと末梢血管の血流が悪いの2つあります。

これらは主に自律神経の調節障害と考えられています。鍼灸をうけるとリラックスして自律神経が調節されます。なので鍼灸は冷えに有効と考えられます。


鍼灸以外の対策として

禁煙(タバコにより血管が収縮するため)

適度な運動(末梢循環改善、筋肉量を増やす)

タンパク質の摂取(筋肉を増やす)

半身浴、交代浴(末梢循環の改善)

締め付けの強い下着、同じ姿勢の継続をさける

室内外の温度差を7度以内にするなどがあります。


これから寒くなっていくので冷えを訴えてる患者さんが増えていくと思うので対策をして寒い冬を乗り切りましょう!