食事について②

こんにちは尾崎です^_^

今回は食事について第2回目です！

今回のテーマは早食いです。

昔から早食いは胃に負担をかけるため良くないと言われています。みなさんも幼い頃「よく噛んで食べなさい」と注意を受けたことがあると思います。

なぜ早食いは良くないのでしょう

早食いをするとよく噛まないで飲み込むので消化にも時間がかかり栄養も吸収されずらくなってしまいます。

よく噛むことで消化を助けることができます。また口の周りの筋肉を使うので脳にも血液が流れ物忘れの防止にもなります。

東洋医学的にもよく噛まないことで気が胃に余計に使われてしまい食べたあと眠くなったりします。

噛む回数は一口30回を目安になっています。

よく噛むと味覚も良くなるのでよく味わって食べてはどうですか？

是非一度食事の習慣を見直してください！