まだ暑さが続きますが…

こんばんは尾崎です^_^

今回は脱水についてお話ししたいと思います 。

脱水症状のサイン例えばめまい、汗が止まらない、頭痛、体のだるさがでたら水を飲むと良いと言われていますが水だけを飲めばいいわけではありません。

人間は体の60%は水でできていますがその中にはナトリウムなど栄養成分が含まれています。これがとても大事な役割をしています。

しかしナトリウムは汗などと一緒に出てしまうので熱中症になれるとこれも足りなくなってしまいます。なので水だけじゃなくナトリウムも取ることがとても大事になります。

ナトリウムはスポーツドリンクなどにも含まれています。

暑い時期もあと少しですが熱中症に気をつけて乗り切りましょう！