炭酸水で健康&美肌に ✧ °
こんにちは石山です(^-^)
湿気が多く気温もあがって、蒸し暑い夏が始まりましたね!
暑い日はごくごく冷たい飲み物を飲みたくなる人も多いはず💦
コーラとかファンタなどの炭酸飲料はたまにはいいですが、WHOが指標としている1日の糖分摂取量の25gをオーバーする50gが500㎖の中に入っていると考えると、毎日飲むのは怖くなりますね。。
そこでオススメは炭酸水✩.*˚
水分に二酸化炭素を溶かしたものなので糖分も入っていなく安心!
温泉には炭酸泉があったりと炭酸は健康にも通じています\(^o^)
炭酸水は炭酸ガスを含む水で、通常の水と同様に体内に吸収されます。
食前に炭酸水を300~500㎖飲むとおなかが満たされて、食べ過ぎ防止になります。
逆に同じく食前に炭酸水を100㎖~150㎖飲むと、胃が刺激されて食欲がでてきます。
要注意ですね!!
炭酸水が体に入ると血行を良くして、疲労物質を流し尿から出しやすくします。
病気や老化の原因の1つとされる活性酸素の働きを抑制する効果もあるのです!
そして美容には洗顔(予洗やすすぎ洗い)に使用すると、炭酸の気泡が毛穴の奥の汚れを落とし、メイクや肌表面に残る古い角質をやわらかくしてくれます。
毛穴の汚れや角質が適度に落ち、肌の血行も促進されるので、見た目はもちろんのこと肌自体も健康になることが期待できます!
この夏は炭酸水で身体とお肌もスッキリですー(*´∇`*)
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