冬の過ごし方
こんにちは！石山です(^o^)
すっかり寒い季節になり、暖房をつける日が多くなってきたこの頃。。
暖冬と言えど、やはり冬の寒さは毎年つらいものがありますね(+o+)
中国の古典「黄帝内経素問」に
「冬三月・・・水氷地圻、無撹乎陽、早臥晩起、必待日光
去寒就温、無泄皮膚、使気亟奪、此冬気之応、養蔵之道也」とあります。
（冬の三ヶ月・・・水が氷になり、大地も凍る、私たちは「陽気」を消耗しないように、早く寝てゆっくり起き、必ず日光を待つこと
寒冷を避けて身体を温めて、汗をかかないように、気を奪われないように
これは冬に合わせて自然の「蔵」に合わせる「養蔵」の道である）という意味です。
冷え性の人は、もう手足末端の冷えが出てきていますね！
外から温める事ももちろん大事ですが、身体の中から温めて発熱させられると
身体の温かさが持続します。
モコモコ靴下だけに頼らず、スクワットや背伸びの運動でしっかり筋肉を使い
身体の循環を良くして毛細血管の流れを良くして
今年の冬は冷え知らずの身体を目指しましょう＼(^o^)／
冬は日が短くなりますので早く暗くなります。
昔の人は太陽が昇ると目覚め、太陽が沈むと床に就くという生活でしたので
やはり冬は睡眠時間が長くなるのが自然なのでしょう！
朝布団から出たくない時期がやってきますが、早寝を心がけて
朝もスッキリ目覚め、気持ちの良い一日を始めましょう！
ちなみに、睡眠時間が少なくなってしまった朝は...
起きたくない ;つД｀)と思ったら
「あ～よく寝た！」と口に出して言ってみてください(*'▽')
本当によく寝たように脳が錯覚して、嘘のようにスッキリ起きられます( *´艸｀)
鍼灸診療・ご予約に関するお問い合わせは、こちらでなく以下の医療機関まで直接お願い致します。
電話番号：０４３−２２２−１１３５（受付）
住所 ：千葉県千葉市中央区亥鼻２−２−３
診療日 ：火曜／金曜／第２・第４土曜
電話番号：０４３９−５７−１１３５（受付）
住所 ：千葉県君津市郡１−５−４
診療日 ：木曜
電話番号：０７０−３３１６−９１９４（直通）
診療日 ：第１・第３土曜
