千葉の鍼灸便り

大学病院・民間病院で勤務している鍼灸師のブログ。日本中に病鍼連携(病院と鍼灸の連携)を広めることを目的としている。

鮎川

今年は早めな✕ぎっくり腰✕

こんにちは、石山です 今日は最高気温が5℃と2月らしい気温でした❄⛄ でもそれもつかの間で... また週末には10℃以上の最高気温になるようですね☀️.° 暖かい陽気のせいか ぎっくり腰は割と春の季節の変わり目に患者さんが多い傾向にあったのですが、今年は1月か…

梅が咲き始めました🌺

こんにちは、石山です(*^-^*) 昨日も今日も暖かい日でしたね! 昨日の日中、気温が栃木県の佐野市では20℃に達したようですΣ(゚Д゚) 1月とは思えない… そんな暖かいと、菜の花や梅が咲き始め すでに春かのような光景を見かけます。 見かけるのは梅の花ですが 今…

冬におすすめのツボ「命門」

こんにちは、石山です(*^-^*) 最近はこの時期にしては珍しく雨が続いていますね☔ この雨続きは「菜種梅雨」というようです! 今まで聞いたことのなかった菜種梅雨。。 初めて知りましたΣ(゚Д゚) 3月中旬から4月上旬にかけて、菜の花が咲く頃に降る長雨のこと…

美容鍼のバレンタインキャンペーン❤

こんにちは、石山です(*´∇`*) ただいまファミール産院・君津の鍼灸外来では バレンタインキャンペーン を行っております 乾燥が気になるこの季節に 美容鍼がお得な料金で受けられます❣️ 当外来の鍼灸を受けたことのない人が対象となります。 ずっと気になっ…

✖厄✖

こんにちは、石山です(*^-^*) 2020年も1週間が経ちましたが 新年にどういった年にしようか目標や心構えを考えたりされましたか? 私は今年「前厄」なので 新年早々に神社で厄祓いをしてもらいました\(^o^)/ 厄年の年齢は人の一生の中でも 体力的・家庭環境…

アドラーの心理学

こんにちは、石山です(*^-^*) 今年もあと5日Σ(゚Д゚) 私はまだ大掃除を残してしまっているので、 本当の年末の30日に一気に綺麗にして新年を迎えようと思っています! 先日ふと思い立って行った本屋さんで目に留まったのが 「アドラー心理学」 普段あまり本を…

🍦ギルトフリー🍰

こんにちは、石山です!こらからの年末年始、食生活が乱れるクリスマスにお正月が待ってますね❗️そんな時、食べ過ぎ飲み過ぎて後悔・反省する人もいるはずそんな人には今話題の「罪悪感ゼロスイーツ」がおすすめ✨「ギルトフリー」と言ってguilt⇒罪悪感free⇒…

黒豆茶☕

こんにちは! 石山です(*^-^*) 12月になったのに日中19℃とは、まさに暖冬Σ(゚Д゚) 私の地元、木更津では「新のり」が手に入らない...と聞きます。 海水温が高いため、海苔もうまく育たないのですね(+o+) この時期に海苔が「旬の物」としてあるように、 冬…

幸せホルモン💜オキシトシン

こんにちは! 石山です(*^-^*) 「幸せホルモン」 「ハッピーホルモン」 なんて聞いたことありませんか(^.^)? その正体は【オキシトシン】というホルモンですが、 今オキシトシンがでてるな!! とは感じることは、ほぼほぼ無いと思います(^-^; 先日参加した…

薬膳料理

こんにちは! 石山です(*^-^*) 最近薬膳に関する本を読みました! そもそも薬膳とは何かご存知ですか? 私はよくわかっていませんでしたので今日は薬膳のご紹介です! 【薬膳とは】 生薬の原料や材料として用いられる 海松子、金針菜、枸杞、紅花、山査子、…

🍄食欲の秋🍠

こんにちは、石山です 最近、問診時に食欲の事をお聞きすると 「食欲が増してしまって」とおっしゃる方が少なくないです! と言いながら実は私も 旅行に行ったのもあり、美味しいお料理に巡り会う事が多く✨まさに食欲の秋なのです ただその食欲、食べても食…

紅葉が健康にいいんです

こんにちは、石山です(*^-^*) 北海道で雪が降ったり、関東でもそろそろ木枯らし1号が吹くとかで本格的な冬が近づいてきた感じがしますね! でも、その前の楽しみに「紅葉」がありますね(^o^)♪ 例年は紅葉狩りなんて行くことはほとんどありませんでしたが、 …

🍁立冬☃️

こんにちは、石山です 11月8日は立冬ということですが立冬の意味ご存知ですか?? 立冬:初めて冬の気配が現れてくる日 これからだんだん冬らしく寒くなっていくよ!と言う意味があるのです。 いわゆる「暦上の冬」ですね☃️ そもそも暦とは? 中国から伝わっ…

MCTオイル

こんにちは、石山です(*^^*) 川見先生が脂肪について書いていたので、それに関連して今回も(*'▽')! 私がオススメするのは「MCTオイル」✨ CMで以前はサッカーの長友選手⚽、今はモデルの長谷川潤さんが宣伝しているのを見たことあると思います! まず脂…

噛む!噛む!噛む🦷

こんにちは、石山です(*'▽') 最近私は食事の時に「100回噛む!」を意識してます。 忘れてる事も多いので、まだまだ習慣にはなっていないですけどね(^-^; 普段、噛む意識をしないと10回も噛んでないんですよ。。。 あまり噛まずに飲み込むと胃への負担が大き…

秋🍠🌰の乾燥🎃

こんにちは! 朝晩特に気温が下がり始めたので、昨日こたつを出した石山です(^-^) 最近、風邪をひいている人が多いですね そんな秋は、空気が乾燥しはじめる季節です。 私の肌も乾燥し始めているのをヒシヒシと感じ始めています(+_+) しかし秋と言ってもまだ…

果物を食べるタイミング🍎

こんにちは、石山です(*‘∀‘) 秋になり果物も秋の味覚、柿やミカンがでてきていますね! 一般的に果物は「デザート」として食事の後に食べる人が多いですよね。 しかし実際のところ、果物を食べるタイミングでオススメなのは 「食前30分」です(*^-^*) なぜ食…

鎂の効果!

こんにちは、石山です 先日NHKのガッテンで放送されていた「鎂」 読み方分かりますか(^o^)? 私は答えを聞くまで分かりませんでした... 正解は「マグネシウム」❗️ マグネシウムはとても大切なミネラルで、私も日々サプリで摂取している一つです。 カルシ…

塩=死生🧂

こんにちは、石山です(*^-^*) 前回気軽に取り入れられる「お清め・お浄め」について書かせていただきましたが、なぜお清めに塩が使われるのか? と、姉と話していました。 確かに 以前働いていた職場でも盛り塩を置いて、月始めには新しい塩に変えてました…

「けがれ」とは

こんにちは、石山です 先日、神社の宮司さんのお話を拝聴する機会がありました! そこですごく興味深く東洋医学に通じているようなお話を聞けたので、ご紹介します。 今回のタイトルにもなっている 「けがれ」 漢字にすると「汚れ」や「穢れ」と書かれます。…

【ファミール産院・君津】9月からの「美容鍼 新コース」

こんにちは! 石山です(*'▽') 残暑の残る9月、でも9月というと少し秋らしさを感じたくなりますよね! しかし、夏の疲れが出てくる季節(+_+) 紫外線によるお肌の疲れも出てくるころですね。。 2時間おきに日焼け止めを塗った方がいいとは知っていても、実…

古典に学ぶ夏の養生法

こんにちは!この夏は初めて高知へ行ってきた石山です(*^_^*) なんせ高知! もちろん暑くて暑くてたまらなかったです(*_*) もう夏も後半ですが、何やら今年は暑さが長引きそうとか!? 古典の「黄帝内経素問」に載っている夏の養生法で、残暑ものりきれるよ…

夏に良い食材は!!

こんにちは!石山です(^-^) 夏満喫されてますか!? 1年のうちで気温が1番高くなる夏は、暑いだけで体力を消耗しますよね。。 夏の暑さで大量の汗をかくと、体内の潤いが奪われるだけでなくエネルギーのもととなる「気」も一緒に消耗されて、夏バテや息切れ…

鍼は何からできているでしょう?

こんにちは! 石山です(*^-^*) 夏本番で夏祭りが多く、わくわくしているこの頃~(^^♪ 今年は夏が短いですから、濃く楽しまなきゃですね! 私は金属アレルギーがあるので、夏にネックレスをつけて汗をかいている人を見ると それだけで私も痒くなりそうになり…

炭酸水で健康&美肌に ✧ °

こんにちは石山です(^-^) 湿気が多く気温もあがって、蒸し暑い夏が始まりましたね! 暑い日はごくごく冷たい飲み物を飲みたくなる人も多いはず コーラとかファンタなどの炭酸飲料はたまにはいいですが、WHOが指標としている1日の糖分摂取量の25gをオーバー…

ストレスとの付き合い方

こんにちは、石山です(o^^o) 日々の生活の中でイライラすること、落ち込むことは多いですか? いわゆる「ストレス」を感じる事が多いのか、自分で判断できますか?? 他人と比べられはしませんが、何となく多い少ないは分かるような気がしますよね! そんな…

瘀血(おけつ)の説明!

こんにちは石山です(^.^) 今日は森田先生に施術をしていただく機会がありました♪ 体質は色々なことが組み合わさっているできあがっていますが、私の体質の一つに 「血瘀(けつお)」があります。 瘀血という言葉は知っている人もいると思います! まず血瘀とは…

鍼灸の有名人【杉山和一】

こんにちは、石山です(^-^) どの分野にもその物事を広めた人物がいますが、鍼灸では学生のときにその昔「杉山和一」という鍼灸師がいたと習います。 鍼灸を学ぶ人では知らない人はいない!! まさに鍼灸会の有名人です(*^_^*) その杉山和一さんは津藩家臣、…

睡眠負債って聞いた事ありますか?

こんにちは、石山です(*^_^*) みなさんは普段の睡眠時間ってどのくらいとれていますか? 私は最近、7時間睡眠を目指してます(๑•̀ㅂ•́)و✧" 日本人のおよそ4割は睡眠時間が6時間未満で、睡眠不足の状態にあるようです。 しかもこれを自覚できていないケースが…

ローラー鍼

こんにちは! 石山です(^-^) 私はたまーに化粧を落とさずに寝てしまうことがあります。。(つд⊂) しっかりメイクを落とさないと肌に悪いと知りながら、睡魔に負けてしまう時が少なからず...(*´∇`*)ゞ もちろん化粧を落とさなかった次の日は肌が荒れてしまい…