食べても食べてもお腹がすく時は・・

こんにちは　いいたかたかこです

「最近食べても食べてもお腹がいっぱいにならなくて、困っています」

という相談を先日うけました。

そういう時、確かにありますよね！

実はこれは、とても大切なからだやこころのサインなのです！

東洋医学ではこの状態を「消穀善飢：しょうこくぜんき」

といいます。

食欲が旺盛で、食べてもすぐに空腹感がある状態・・

これは胃に熱が多くなってしまった「胃実熱」の状態です。

加工食品や外食が多い、過剰なストレスや、

またとてもショックな出来事があると反動でおこりやすくなってしまう事も・・

今日はそんなときにおすすめのツボをご紹介いたします

内庭：ないてい

内庭（ないてい）というツボは胃の経絡（けいらく）上の経穴（けいけつ）で

「身熱」（熱を取り去る）作用があります

①身体の余計な力を抜き、

②大きく息を吸って・・・

③ゆったりと吐く息で圧迫します。

力いっぱい押さず、心地よい程度にマッサージしながら圧迫します

是非やってみてくださいね

いいたかたかこでした

漢方煎じてみました特別編【当帰】

こんにちは、渡辺です。

本日は、漢方の煎じではなく、一つの生薬を煮出して、味や香りを再確認するシリーズです。

実際に漢方を煎じて飲むと、複雑な味がします（そしてあまりおいしくない）

味や香りがはっきりしたものはよくわかりますが、あまり目立たないものや、実際どんな味がするかいまいちわからない生薬も多数あります。

漢方の勉強をするうえで、生薬の味や香りを知ることは大変勉強になります。（本で書いてある情報だけではイメージもしずらいです）

今回は当帰です。

セリっぽい香りで、味はあまりありませんでした。

香りの方が印象的でした！

効果的なダイエット

こんにちは！

なのはな鍼灸外来、月曜日午後担当の梶ユカです

最近はコロナの為の自粛生活によって太ってしまった！という話をよく聞きます。

太るのはあっという間ですが、元に戻すのは大変ですよね！

今日は効率よくダイエットするための運動のポイントです！！

今回は効果的な時間帯についてです。

人間の身体は、朝よりも夕方の方が運動能力が高くなることがわかっています。

また、夕方の運動は夜の体温が上がり、しっかり深く眠れるようになります。

寝ている間に分泌される成長ホルモンの分泌量もあがります。

成長ホルモンの分泌が上がると代謝もよくなります。

つまり痩せやすくなるのです。

よく眠れると運動後の疲れもとれやすいのでいいことずくめなのです。

運動してもなかなか痩せないな〜という方は、夕方の時間帯にしてみるのもいいかもしれませんね♫

お試しください^ ^

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なのはなクリニック鍼灸外来　　

電話番号：０４３−２２２−１１３５（受付）

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衝動買いの定義

突然ですが。

皆様は、「カリンバ」とい楽器をご存知でしょうか。

その、カリンバを衝動買いしました。

こんにちは。

こんばんは。

皆様　今週もいかがお過ごしでしたでしょうか。

衝動買い鍼灸師　芳賀です。

私は、コロナ禍で

YouTubeや、動画を観る事が増えまして

今でも、次の日仕事が無い日は

寝る前に

なんとなく、動画を観てしまうのです。

どんな動画を観るかと言うと

治療中に使えそうな

癒し系音楽…。のYouTube動画です。

え？

音楽？

なら、

動画じゃなくても良いじゃん！！と

ツッコミ下さった方。

ありがとうございます😊✨

そうなのです。

音楽配信サービスで事足りそうな

事なのですが

YouTubeでは、癒し系の音楽にも

癒し動画が付いているのです。

（動画サイトなので、

癒し動画に、癒し系音楽がついている。

と表現するのが適切でしょうか。）

お得です👍。

サブスク（月々いくら　で　契約というアレです）するなら

YouTubeです（回し者ではありません）

楽曲配信サービスよりも

音も良かったりして。

iPhone使ってますが

iTunesなどは契約していません。

YouTubeがありますから。←少し前までは、

「YouTubeなんて、ろくでもない動画多いから観るんじゃない！！」と息子に良く言ってた側なのに。

音楽や、風景動画を流しておく分には

テーブルに据え置きで

画面を　ずーっと、眺めてるわけでもないので

曲を聴いて癒され。

画面を観ながら癒され。

海に行きたい時は

海の風景動画を観て

渓谷に行きたい時は、渓谷の動画を観て。

実際その場所に行かないと

味わえない事が沢山ありますので

旅行の代用にはならないですが。

今は、関東圏の方々

GOTO ご近所。という事で

自主的に

ご近所の魅力再発見キャンペーンを

お願いしたいと思いますし。

私も、ご近所探索を深めつつ。

旅したい欲を、

YouTubeで代替し

この雨続きの天気の時は

晴れ晴れとした

南国動画で

トロピカルな音楽を流してくださってる方の動画を観ます。

脳が錯覚して、

少しは気分転換になります。

そうそう！！

カリンバ！！

次回、詳しく？ご説明したいと思いますが

（なにせ、インターネットで衝動買いなので、まだ手元に届いていない）

カリンバとは、

指で弾くオルゴールのような楽曲で

サムピアノ、などとも呼ばれていて

音色はまさに、オルゴールです。

この楽器の演奏が、

ゆーちゅーばーの中で流行ってる？ようで

演奏してる動画が沢山あるのですが

どれも、つい最近公開された動画なのです。

もともと、演奏されていた方もいらっしゃるのですが

数日前に、この楽器なんだろう。と思って

名前や、値段や、取扱店舗などを調べた時から

1週間ほど経って

まだ、気になっていたので

お値段を調べたら

なんだか、たった1週間の間に

お値段が、じゃっかん高くなってて

出品されている方も増えたような気がしました。

有名ユーチューバーの方が

紹介したようです。

コロナ禍で、

首都圏での感染者数も増えてきて

GOTOキャンペーンも微妙になって

お家で楽しもうという方が増えた事もあるのかもしれませんが

これ以上高くなって、あの時買っておいたら良かったのに！！と思いたくなかったようで

もう、昨日、即購入してしまいました。

ウィキペディアのカリンバのページで

音色も聞けるので

よろしかったら、聴いてみて下さいませ。

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/カリンバ

私は、一度聴いたら

もう、恋しくて恋しくて

聴かないでいれなくなりましたので

ご注意下さい^_^

めっちゃ、癒されると思います。

感覚的に指を弾いて音を出すだけで

簡単に演奏っぽく聞こえるようで

音もそれほど大きくないので

家族の迷惑にならずに練習出来そうな楽器を探していたのもありますが

楽器は、上手くなればいいのですが

それまでの、練習時、音が大きめの楽器ですと

下手なうちは、家族やご近所さんを

イライラさせるようで

私の小学校の時は、

ハーモニカ、ピアニカ、縦笛など、

テストがあると、

みな、練習のため家に持ち帰るので

近所でピープー

練習してるんだなぁとわかる音が響いてましたし

ああ、あのそのお兄さん

バンドでも組んでるのかな？とか

あそこのお姉さん

ピアノずいぶん上達したけど

学校の先生目指して大学受験なんだって。

などなど、お母さん方の噂になったものですが

今の家も、小学校や中学校に近いのですが

部活の楽器演奏は聴こえてきても（今年は、それすら無い）

子供達の授業の練習の音さえ聞こえて来ない。

それどころか

息子の練習の音も聞いた事なく

そのまま、

もう、高校生で帰宅部です。

それなのに

小学校内などの楽器演奏や、合唱の発表の時

子供達みんな　上手で

私の子供時代のように、なかなか微妙な音の子や、

なんだかわからないけど、めっちゃ上手い子。も居ないような。

そんな時代なのでしょうか。

とにかく、ウチには、衝動買いしてみても

数回鳴らした程度でやめてしまった

ハーモニカ、ギターやウクレレが転がっています。

震災で家を取り壊すという時に

持ってきたのですが

持って来なくても一緒だし、

むしろ邪魔になってるだけなのですが。

いつか、弾きたいと思っていて、未だに弾いてないです。

（実は、遺伝なのか、父はギター、母は、ハーモニカを持って来ましたが、一度も演奏を聞いた事ありません）

カリンバも、いくら音が小さめで

音色が良いと言っても

衝動買いする前から

すでに、

どうせ、ほったらかしにするのでは？という

自問自答もしています。

YouTubeでいつでも聴けるんだし

どうせ弾かなくてゴミになるだけだから

買わなくていいじゃん。と。

にもかかわらず、なぜ買ってしまったのか。

そもそも、これは、衝動買いという行為なのか

人はなぜ

衝動買いをしてしまうのか！！

衝動買いをすると、

私たちの脳や身体はどうなるのか。

考えれば考えるほど、謎が深まって寝れなくなり

メディアに取り上げられる事も多い

日本が誇る脳科学の先生

柿木隆介先生の本やインタビュー情報で

勉強してみました。

（もちろん、柿木先生の本も衝動買いしましたが、まだ届いてません）

TVや本など

沢山出られてますので

もしかしてお顔を見たら

「ああ、あの人！」となるかと思いますし

例えば、

怒りを感じた時に、ワッと言い返すのではなく

大脳が反応してくれるまでの時間稼ぎに

深呼吸３回すると、

怒りがおさまる、という事や

脳には、女性脳と、男性脳があるという話しは

耳にした事があるかと思います。

私たちにわかりやすく

脳のお話しをして下さるのが印象的な先生なので

きっと、知ってる方も多いと思いますが

柿木先生いわく

「衝動買いは、ストレスに晒されていた身体に、ドーパミンが出て気分転換になるから、反省しなくて良い」とか

「買いたくもなんともないのに、買ってしまうのは、買い物依存症で、脳内麻薬が出て

その刺激を求めて買い物するだけだから良くない」

のようなお話しをされてるようで

詳しく書くと、膨大な文字量になりますので

割愛させていただき

参考ホームページを載せます。

https://tenshoku.mynavi.jp/knowhow/suppli/topics/070

ストレスをそのままにしておいたり

人の悪口を、

聞いているだけでも、

コルチゾルというストレスホルモンが分泌促進されて

胃潰瘍などの原因になる事もある、とも知って

自分が他人の悪口を言っても

他人が他人の悪口を言ってるのを

耳にしただけでも

ものすごく、自分が嫌な気持ちになって

悪口って私に何の得ももたらさないなと

それから、誰かに誰かにふに落ちない事があれば

本人に伝えて

改善なければ

仕事上差し支えあるなら、上司に伝えたり

私が関係する必要無いなと

それより、今日は何食べよう❤️

などなど。

脳を切り替える事が

得意になりましたが

私の身体で、そういう反応があったのか。と

脳やホルモン分泌の方面から説明いただけると

より、納得出来て良かったです。

他人が他人の悪口言ってるのを

聞きたくなくても、不可抗力で

聞かなきゃいけない時も！！

家族や、友達が愚痴ってるなども

あまり、ずーっと続くと、

その言ってる人自体を

嫌になっちゃう事がありますが

切り替え上手な友達に話したり

聞いてもらって

ま、そういう事もあるよね。

さて、

今日、どこにランチ行く？

とか

勉強の話しで盛り上がると

ああ、なんて、この人は切り替え上手で

素敵なんだ。と感動します。

脳でも、違う反応をしているようです。

参考ホームページ。

https://www.google.co.jp/amp/s/news.livedoor.com/lite/article_detail_amp/14803206/

まとめた文さえも掲載せずに

すみません。

さて、

ここで疑問なのが

ドーパミンって、脳内麻薬物質でもあるんじゃなかったっけ？

なぜ、衝動買いは、よくて

買い物依存はダメなんだ？

というか、両者の差はなんだ？

と思っていたら

迷宮から出られなくなりそうになりましたので

本日は、こちらでブログ離脱しようと思います(^^)

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/ドーパミン

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/脳内麻薬

https://www.netyear.net/idea/uxt20151029.html

もう少し、まとめるには

時間と

カリンバ演奏が必要なようです。

ジョギングするのが一番ですが

雨の日までは、やりたくないし

編み物もしたい季節じゃないので。

本日も、お付き合い下さり

ありがとうございました。

良い週末をお過ごし下さいませ。

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/カリンバ

ショナ族は、太古の昔からムビラを演奏して、先祖たちの魂や自然、精霊などに祈りを捧げてきた[4]。

彼らは、雨を降らすためや病気を治すためや冠婚葬祭の時、ムビラを弾いて祈りを捧げていたとされる[4]。

楽器のルーツは3000年ほど前に遡り、最初は竹を用いて作られていた[5]。

現在の金属製のものについては、1300年ほど前には存在していたことが確認されています。

ちなみに、ショナ族はジンバブエの人口の82パーセントを占めている[6]。

作物の不出来や何か悪いことが起こると先祖に対していけないことをしたという解釈をして、先祖にアドバイスを受けるために儀式を行う[3]。

儀式においては霊媒師がムビラの演奏によってトランス状態になり、先祖の霊が乗り移ると集まった人々に忠告などを与える[3]。

ムビラ音楽に乗って人々は日没から夜明けまで一晩中踊る[3]。

吸玉・吸角・カッピング

こんにちは、鮎川です(*^－^*)

先日買い物へ行きレジに並んでいたとき

前の人の肩に何かある(　˙-˙　)?

と思ったら、吸玉の痕でした！

この方も肩が辛いんだなぁ～なんて思いながらのレジ待ち

私も吸玉が好きで、身体のメンテナンスとしてやってもらうことが多々あります(*^^*)♪

濃いですね（笑）

※全ての人がこの色になる訳ではありません

人によって(個人差)、そして部位によって

色の出方が違います

だからこそ、その時の身体の状態が目で見てわかるのです✨

もちろん継続すると体質が変わり色も薄くなります

反対に凄く疲れが蓄積されていたり

前回の施術から間があいたなんて時は

濃くなったりもします😱

そして元々の体質によっては

色がほとんどつかない人もいらっしゃいます

それは身体が虚している場合と考えます

理想はうっすらピンク色！

つまり健康的な状態だとピンク色になるということです

その人の体質を診て

施術に必要かどうかは判断していますが

ご興味のある方はスタッフまで！

薄着になるこの時期なので

あまり見える所に色がつくと

自分では見えないので良いのですが、

周りの人がビックリ😳なんてことがあります（笑

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住所　　：千葉県館山市北条２１８６−１

診療日　：火曜

妊婦さんの鍼灸治療

こんにちは、鍼灸師の川見です。

ここ最近は梅雨らしい雨というよりは、強くて大量の雨が降って大きな被害も出ているので心配です。

皆様はご親戚などご無事でしたでしょうか？

先日日曜日、久しぶりに晴れ間が見えた日に鍼灸の講習へ横浜まで行ってきました。

講習の内容は妊婦さんの鍼灸治療についてで、年間を通してこの講習を今年は受けています。

妊婦さんは非常にデリケートで、お腹の見えない命も診させていただくので専門の先生に色々と教えて頂いています。

妊娠中は体の弱い部分が表出しやすい時期で、つわりや腰痛を始め多くの不快な症状が出てきます。

不快な症状は体のアンバランスが引き起こすものですので、鍼灸治療でアンバランスを改善していくことで妊娠中の体調を安定することが出来たり、出産までに体を整えたり、産後の疲労を緩和させたりすることが出来ます。

高齢出産となる方、体力に自信のない妊婦さんは、鍼灸治療を妊娠中の健康管理に取り入れてみて下さい(^^)

漢方煎じてみました特別編【厚朴】

こんにちは、渡辺です。

2月ごろから朝大学で勉強のために漢方を煎じているのですが、甘草や生姜など分かりやすい生薬以外の味に関して勉強不足だと最近感じています。

なので、一つの生薬だけを煎じて、味や見た目を学ぼうと思いまして、特別編では一種類の生薬を実験的に煎じてみました。

本日は厚朴です。

味は、木の香りがして、苦みが後味として残る感じでした。